Diéta a gyógyítás Sömör Scars

Ha valaha is szenvedett akne , tudod, emlékeztető a kitörés gyakran nem is azt követően, hogy törli . Ezer lokális kezelések állnak rendelkezésre a kezelésére pattanás hegek csökkentésére jele múlt akne, de az oka a pattanások általában a belső , tehát hogy valóban foglalkozzon a hegesedés , akkor kell egy tervet, amely foglalkozik a hegesedés belülről out. Egyszerű változás a diéta hatékonyan megszabadulni a bőr pattanás hegek a hosszú távú eredmények , hanem egy gyors javítással. Cink

szerint a 2002-es folyóirat cikk " alátámasztó bizonylatok cink fontos antioxidáns a bőr " a " International Journal of Dermatology " cink természetesen növeli a bőr képes meggyógyítani , és segíthet a generáció bőrsejteket. Mivel az új bőrsejtek elérik a felszínt , a megjelenése pattanás hegek csökkenti . A cink tartalmazza a különböző élelmiszer- , többek között a földimogyoró , sovány vörös hús , búzacsíra , máj, tojássárgája, tökmag , napraforgómag, hering , szója és az osztriga.
Egészséges zsírok

Ha visszafogják egészségtelen zsírokat , mint például a hidrogénezett olajokat található junk food , akkor azon az úton, tiszta bőr . Túl gyakran , az emberek kivágni az összes zsírt , amikor megpróbálja tiszta bőr pattanás hegek . Valójában szerint a National Institutes of Health , egészséges zsírok segítenek , hogy a bőr egészséges , ragyogó megjelenés és az is segít csökkenteni pattanás hegesedés . Egészséges zsírok , hogy tartalmazza a diéta olíva olaj , bio lenolaj és a halolaj .
Fiber

A National Institutes of Health is megjegyzi közötti kapcsolat megfelelő emésztést és a világos arcszín . Étrend magas rost segíti az emésztési folyamatot és elősegíti az általános egészség , ezért világosabb bőr . Bele magas rosttartalmú ételek , mint például a hüvelyesek (bab , split borsó és lencse ) , teljes kiőrlésű kenyér , gyümölcsök, zöldségek és a korpa . Élelmiszerek magas rost is több töltés , ami csökkenteni fogja annak az esélyei, hogy magában a sok káros élelmiszerek a diéta .
Water

Növeli a vízfogyasztás is csodákat a bőre, akkor is, ha még soha nem szenvedett akne . Szerint a National Institutes of Health , a víz egy kritikus tényező a szervezet folyamat javítási bőrszövet , valamint a gyógyulási folyamatot. Célja, hogy inni, hat-nyolc 8 oz . pohár naponta . Növeli a gyümölcs -és zöldségfogyasztás is segít növelni a víz mennyisége a rendszer , mivel ezek az élelmiszerek magas víztartalma .
Mit ne

Most, hogy tudod, hogy mit esznek , hogy csökkentsék pattanás hegesedés , tekintse meg a következő listát azokról az élelmiszerekről , hogy elkerüljék szerint a 2006 folyóirat által az Ausztrál Királyi Orvosi Kamara , amely elősegíti a pattanások , és növeli a kockázatot több hegesedés a jövőben : &# x2022; Cukros ételek • Finomított szénhidrátok • Dairy • Csokoládé • Élesztő (kenyér , sör , stb.) • Kávé • Sült ételek • Szénsavas és a mesterséges édesítőszerek