Testépítés Diet Secrets

A jó testépítő étrend segít gyorsan szert az izomtömeget és fészer felesleges zsírt . Képzés és táplálkozás kéz a kézben , hogy segítsen elérni a maximális eredményt; Azonban az étrend a legfontosabb eleme , mert nem a megfelelő táplálkozás nem fogja elérni a céljait . Tanulás kiválasztani a megfelelő kombinációját élelmiszerek a legfontosabb testépítő étrend titka . Enni a kis , gyakori étkezés

Éhező kontraproduktív fejlesztése a test egy testépítő . A kis étkezés segít az üzemanyag az anyagcsere segít éget zsírt jobb. Amikor a test megy három órán át vagy tovább étel nélkül , átvált egy katabolikus állapotba . Ez okozza , hogy elveszíti az izmok és a szövetek és növeli a zsír , mintha éheztek . A szervezet célja, hogy tárolja kalóriát, mint a zsír , amikor átesett éhen. Akadályozza a test jusson ebben az állapotban eszik hat kis étkezés a nap folyamán , egymástól két és fél óra különbséggel.
Szénhidrátokat

Számos diéta azt állítják, hogy annak érdekében , hogy az izomépítés , és istállót zsír gyorsan meg kell szűnnie szénhidrátok a diéta egy ideig . Ez nem tekinthető a kiegyensúlyozott étrend , és a kiegyensúlyozott étrend az egyik legfontosabb testépítő étrend titkait .

Próbáld meg fenntartani az arány 40 százalék szénhidrát , 20 százalék zsír és 40 százalék fehérje. Amikor eszel kiegyensúlyozatlan étkezés , a test végül tárolására szénhidrát a zsír . Megfelelő egyensúlyt élelmiszerek folytatásához szükséges fogyás és az izomépítés.
Cycle a kalóriabevitelt

Kerékpár kalóriát egy másik fontos testépítő étrend titka . Amikor a testépítők ciklus kalóriát , követik a rend két nappal evés alacsonyabb kalóriatartalmú ételek öt nap magasabb kalóriatartalmú ételeket. Ez felgyorsítja a zsírégetést. Fontos, hogy működjön együtt a táplálkozási testre a kalóriabevitelt , hogy támogassa a fizikai aktivitás szintje .