Milyen ételek természetesen megrakott magnézium-klorid ?

Magnézium-klorid szükséges a jó egészség , és a negyedik legnagyobb legjelentősebb ásványi anyag az emberi szervezetben . Szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők , magnézium-klorid szükséges több mint 300 biokémiai reakciókat a szervezetben. Magnézium-klorid jön a kiegészítés . Azonban ez is megtalálható számos ételben . Halibut

Halibut egyfajta lepényhal , amely gazdag magnézium-klorid . A Hivatal Étrend-kiegészítők mondja 3 dl főtt laposhal tartalmaz körülbelül 90 mg magnézium-klorid . Tudsz főzni laposhal sok szempontból, többek Roston sütés és a grillezés . A Washington State Department of Health azt mondja, a hal jó forrása a fehérje-és alacsony zsírtartalmú. Ez is segít csökkenteni a vérnyomást és a szívbetegségek kockázatát .
Almonds

uncia szárazon pirított mandulával körülbelül 80 mg magnézium -klorid szerint a Hivatal Étrend-kiegészítők . Mandula jó fehérjeforrás , és csökkentik a szívbetegségek kockázatát , János szerint Lively , Ph.D. , tudományos tiszt Tanszék Endokrinológiai Christchurch Kórház Új-Zélandon.

kesudió

uncia kesudió körülbelül 75 mg magnézium -klorid , hivatala szerint az étrend-kiegészítők . Kesudió egy jó fehérjeforrás, és csökkentik a szívbetegségek kockázatát .
Szójabab

Egy fél csésze érett főtt szójabab 75 mg magnézium -klorid . The Better Health Channel mondja szójabab magas rost-és fehérje. Ők is magas a fitoösztrogének , amelyek hasonlóak a hormonok. Ők azok, akik által érintett nők a menopauza csökkenő hőhullámok és csökkenti a szívkoszorúér -betegség és a csontritkulás .