Egészség és a Betegség
szénhidrátok , finomítva is, ezek lényegében megfosztották minden rost-és tápértéke . Válnak még unhealthier mert ezután megrakott tartósítószerek , cukor és adalékanyagok. Amikor eszünk finomított szénhidrátok , ezek okozzák a inzulin szintje felszökik a testünkben. Ez teszi a törzs a mi szervek, mint például a hasnyálmirigy , és vezet a kérdések, mint a súlygyarapodás , a cukorbetegség és a szívbetegség .
Liszt
számos élelmiszerek készült finomított liszt . Ezek közé tartozik a fehér kenyér , fánk , sütemények, süti és pite kéreg . Egy másik gyakran fogyasztott étel készült finomított liszt a tészta. Bár a tészták készült quinoa , rizs liszt állnak rendelkezésre , sokan panaszkodnak , hogy nem olyan jó íze , mint tészták hagyományosan a fehér liszt . A fehér rizs és egyéb feldolgozott gabona is figyelembe vették a finomított szénhidrátok . Lehetőségek között barna rizs , quinoa , teljes kiőrlésű kenyér és a babot. A helyes táplálkozás jótékony hatásait finomítatlan szénhidrátok közé tartozik a jobb emésztést és a nagyobb szervi funkciót .
Egyéb források
finomított szénhidrátok is előkerülnek olyan helyeken, ahol a legkevésbé számítunk rájuk . Szerint Bella Online , desszertek, mint a puding és a puding egy elsődleges forrása a finomított szénhidrátok . Is, csak azért, mert a juice azt mondja, hogy készül gyümölcsöt nem jelenti azt, hogy mentes a finomított szénhidrátok . Sőt, gyümölcslevek, gyümölcsitalok és szódavíz betöltött finomított szénhidrátok , így a gyakori oka az elhízás. A legtöbb cukorka, feldolgozott dzsemek és zselék is tele finomított szénhidrátok . Alternatívák az ilyen élelmiszerek közé tartozik az ivóvíz és étkezési friss gyümölcs . Friss gyümölcs tele van tápanyagokkal és ásványi anyagok nem kap , ha eszik a feldolgozott élelmiszerek.