Előnyök és Side Effects tökmagolaj

A kulináris és gyógyászati ​​értéke tökmagolaj nyúlik vissza, több száz éves . Tökmag olaj volt a vágott az étrendben az ősi aztékok , míg indiánok használt olaj kezelésére a vese betegségeket és meg kell szüntetni a bél paraziták . Az olaj is régóta használják számos népi jogorvoslat . Az elmúlt években számos vizsgálatot végeztek , hogy meghatározzák a gyógyszer hatását tökmagolaj . A kutatás során kiderült, számos egészségügyi előnyei tökmagolaj , valamint kevés a mellékhatása. Prosztata Egészség

tökmagolaj kimutatták, hogy segítsen a férfiak jóindulatú prosztata megnagyobbodás , vagy a BPH . BPH olyan állapot, amely hatással van sok a férfiak több mint 50 év . Okoz bővítése a prosztata és az eredményeket a különféle húgyúti tünetek . Tanulmányok azt mutatják, hogy a tökmagolaj segít csökkenteni a hatását azáltal, hogy gátolja a BPH - indukálta prosztata tesztoszteron növekedést. Egy tanulmány megállapította , hogy a " védő hatása tökmagolaj jelentős volt . "
Stressz inkontinencia

tökmagolaj már megmutatta , hogy segítse a nők szenvednek a hiperaktív hólyag és a stressz inkontinencia erősítése a medencefenék izmait . Egy tanulmány jelentős javulás mutatkozott a nők adott kombinációja tökmagolaj és a szója mag kivonat . Az egyetlen jelentett mellékhatás ebben a vizsgálatban az enyhe gyomorpanaszok .
Szem Egészség

tökmagolaj magas zeaxantin, a karotinoid , amely megvédi a retina és lassítja a makula degeneráció , az egyik fő oka a látásromlás és a vakság . A Medical Research Council Environmental Epidemiology Unit , a University of Southampton angliai számol be, hogy a zeaxantin "lehet, sokkal fontosabb, megelőzése, illetve stabilizáló makula degeneráció , mint korábban megvalósult . "
Jobb alvás

Tökmag olaj csökkenti a hatását a BPH a férfiak és a hiperaktív hólyag a nők , így a jobb alvást , mert kevesebb utat a fürdőszobában készülnek . Jobb alvás javítja az általános egészségi állapotának.
Antioxidáns hatása

tökmagolaj jelentős mennyiségben tartalmaz karotinoidok és tokoferolok , mindkettő antioxidáns tulajdonságokkal . A karotinoidok magas vitamin és tokoferolok egy jó forrása a vitamin
Egyéb egészségügyi előnyei

Azon kívül, hogy az antioxidánsok és E-vitamin , tökmag olaj egy jó forrása a magnézium, a mangán, a foszfor és a cink. Zsírsavak a tökmagolaj kenést is biztosít , hogy az ízületek, megvédve ezzel szemben a gyulladásos állapotok, például ízületi betegség, és az ízületi gyulladás. Tökmag olaj is gazdag fitoszterolokat , amelyek kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet .
Side Effects

tökmag olaj , eddig nem találtak okozhat káros mellékhatások ( túl enyhe gyomorpanaszok ), illetve , hogy befolyásolja a gyógyszereket. Ez mindig bölcs , de hogy megvitassák új kiegészítőket , vagy változó , hogy a diétát orvosával megkezdése előtt .
A Tökmagolaj

tökmagolaj kiegészítők könnyen elérhető az egészségügyi élelmiszer-és táplálkozási tárolja . A diós ízű , sötétzöld hidegen sajtolt olaj nem olyan széles körben elérhető , de megtalálható a bioboltokban , vagy ahol gourmet élelmiszerek értékesítik . Az olajat a legjobb használt nyers , azonban, mint a tápértéke elvész melegedés és a főzés. Nyers hidegen sajtolt olaj egy egészséges mellett a salátaöntetek , vagy mártással kenyér .