Milyen vitaminok vannak Cayenne Peppers ?

Cayenne bors vagy paprika frutescen , már használt több ezer éve a főzés és az orvostudomány . Egy jól ismert fűszer , gyakran nevezik " chili , " az azték szó cayenne bors. Általánosan alkalmazott gyógynövény serkenti a vérkeringést , és enyhíti a krónikus fájdalom , ez is tartalmaz mérhető szintű C-vitamin , E-és néhány , a B-komplex . A C-vitamin

C-vitamin , vagy aszkorbinsav , egy vízben oldódó vitamin, amely elengedhetetlen a jó egészséghez . Ez nem tárolható a szervezetben , ami azonban azt jelenti, hogy kell beszerezni a külső forrásokból rendszeresen . Fő funkció segíti a kollagén szintézisében , fontos eleme az ínszalagok , erek , csontok, inak, porcok és kötőszövetek elválasztó vázizom és simaizom cells.Vitamin C is egy erős antioxidáns és elősegíti az egészséges sejtek fejlődését , normál szövet a növekedés és a javítás, és segít a kalcium felszívódását . Súlyos hiányosságokat állapított meg e fontos vitamin eredményt a betegség scurvy.One teáskanál szárított cayenne bors tartalmaz 1.4mg C-vitamin Diétás referencia bevitel ( korábbi nevén az ajánlott napi adagokat ), amennyiben az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma a C-vitamin függ kor és nem . A felnőtt férfiak év közötti 19 és 30 , legalább 90 mg napi ajánlott; a nők az azonos korcsoportba , ez 75 mg naponta. Cayenne bors általánosan használt kis mennyiségben , de minden a vitamin előnyös .
E-vitamin

Szerint a National Institutes of Health , E-vitamin egy " összefoglaló neve , amely egy zsírban oldódó vegyületek jellegzetes antioxidáns tevékenységét. " Egyszerűbb szavakkal , E-vitamin egy zsírban oldódó antioxidáns vitamin.The ok, antioxidánsok olyan fontos az, hogy védik a sejteket a kárt okozta szabad gyököket. A szabad gyökök , viszont úgy gondolják, hogy hozzájárul a szívbetegség és a rák, egyéb feltételek mellett . E-vitamin kutatása készített ígéretes bizonyíték arra, hogy az A-vitamin hasznos lehet megelőzésében és kezelésében a különböző betegségek , mint például a makula degeneráció , hályog , a szem és a kognitív hanyatlás ( beleértve az Alzheimer -kór ) . Egy teáskanál szárított cayenne bors tartalmaz 0.54mg E-vitamin étrendi referencia bevitel mind a hímek és nőstények éves kor között 19 és 30- 15mg per day.Proper juttatások függ az életkortól , és azok, akik ki szeretnék egészíteni az E-vitamin meg kell győződnie arról , hogy a kutatás összegeket megfelelő számukra a USDA honlapján. Egyik lehetséges veszélye túladagolás vérzés.
B- Complex

B-vitamin az egyetlen vízben oldódó vitaminok nem a C-vitamin Ezek közé B1, B2, B3 , B5, B6 , B7, B9 és B12- , más néven tiamin , riboflavin , niacin, pantoténsav, piridoxin -csoport , biotin, folsav és a cobalamins.Like C-vitamin, B-vitamin feleslegben kiválasztódnak a testből , és kell pótolni rendszeresen . Ők már használják összefüggésben a következő feltételekkel: a sebgyógyulást , fekély, seb , acne rosacea , alkohol visszavonása , sportteljesítményt , figyelemhiányos hiperaktív zavar ( ADHD ) , csalánkiütés , emésztési zavarok, gyomorégés , csontritkulás , premenstruációs szindróma ( PMS ) , retardált dyskinesia és vitiligo.Cayenne bors tartalmaz niacin , riboflavin , tiamin- és piridoxin csoport ( B6) . Egy teáskanál van 0.157mg niacin , 0.017mg riboflavin , 0.006mg tiamin és 0.044mg a B6 . A Diétás referencia bevitel a következők a nők és férfiak korosztály 19-30 . Niacin : a nők 14 mg naponta , férfiak 16 mg naponta; riboflavin : nőstény 1.1mg naponta , férfiak 1.3mg naponta; tiamin : nőstény 1.2mg naponta , férfiak : 1.1mg naponta; piridoxin csoport ( B6) : nők és férfiak 1.3mg naponta.