Hogyan értsük Chocolate Graham Cracker Táplálkozás

Graham liszt keveréke fehér liszt, búzakorpa és a búzacsíra. A graham cracker tartalmaz graham liszt , mint a fő összetevője. Azt is cukrot és a fahéjat , így a graham cracker édes íze, mint egy süti helyett sós íze, mint a cracker . Graham keksz egy gyakori összetevője a pite kéreg és egyéb péksütemények . Graham keksz általában tartalmaznak bevonatok a csokoládé és egyéb édességek . Ez az, amire szüksége van
Táplálkozás címke a csokoládé graham cracker

Show More utasítások
1

Szerezze be a tápanyag- tartalom a csokoládé graham cracker egy oldalon , például NutritionData . Ez az információ vonatkozik a szögletes csokoládé graham cracker , hogy az intézkedések 2,5 hüvelyk mindkét oldalon. A cracker súlya 14 gramm ( g ), illetve a ½ egy uncia.
2

Tanulmányozza a kalória tartalma a csokoládé graham cracker . Egy adag csokoládé graham keksz összesen 67 kalória. Ez biztosítja 3 százalék a napi érték ( DV ) a kalória, feltételezve, hogy a szokásos étrend 2000 kalória naponta . A szénhidrátok teszik ki 36 kalória-, zsír nyújt 28 kalória és fehérje teszi ki a maradék három kalória.
3

Vizsgálja a szénhidrát gróf a csokoládé graham kekszet. A csokoládé graham cracker tartalmaz, összesen 9,3 g szénhidrát . Ez magában foglalja a komplex szénhidrátok 3,1 g , 0,4 g élelmi rost és a cukor 5.8g . Ez biztosítja 3 százalék a DV teljes szénhidrát és 2 százaléka a DV az élelmi rost .
4

Tanulmányozza a zsírtartalom csokoládé graham keksz . A csokoládé graham cracker 3,2 g zsírt tartalmaz , ami 5 százalék a DV teljes zsír. Ez magában foglalja a 1,9 g telített zsír , illetve 9 százalék a DV telített zsír. Egy adag csokoládé graham keksz is, 0,8 g fehérje , amely a 2 százaléka a DV fehérje .
5

Vizsgálja meg a vitaminok és ásványi anyagok a csokoládé graham keksz . Csokoládé graham keksz van 5 százaléka a DV a mangán , és 3 százalék a DV a vas , a réz és a szelén. Ezek is tartalmaznak milligramm ( mg), nátrium- , ami körülbelül 2 százaléka a DV -nátrium. További tápanyagok a csokoládé graham cracker között 2 százalék , a DV a riboflavin , niacin , magnézium és a foszfor .