Élelmiszerek , amelyek felgyorsítják az anyagcserét

" Női Egészség " magazin azt mondja, hogy növeli az anyagcserét beépítésével bizonyos ételek a diéta . Evés után , enzimek a sejtek lebontják az élelmiszer-és alakítani az energia az üzemanyag a szervezetben . Kiválasztása speciális élelmiszerek segít a szervezetnek , hogy a munka , mint a hatékonyabb gépet, és használja az energia könnyebben . Idővel , ez azt eredményezi, több kalóriát éget , és a trimmer övvonal . Grapefruit
Grapefruit segít kalóriát éget.

" Good Housekeeping " magazin azt állítja, hogy a grapefruit felgyorsítja az anyagcserét . Ezek hivatkoznak egy tanulmányt, amely feltárja, hogy eszik egy fél grapefruit előtt minden héten ( naponta háromszor ), segít az emberek elveszítik átlagosan három fonttal több a 12 hetes időkeretben . A gyümölcs is segít csökkenteni az inzulinszintet , ami nagyon hasznos a szervezet számára. Ez megnöveli a szervezet átalakítására kalóriát energiává , hanem , mint a zsír . Mind az egész grapefruit és a grapefruit juice ugyanazt a hatást . Grapefruit enyhén savanykás ízű , amelyek halasztani néhány ember . Csökkentheti a savanyú íz lehúzásával a fehér kéreg csak alatta ( ehető ) harangzúgás . Azonban eltávolítja a bőr tanulsága ennek a hatásait az élelmiszer.
Protein
Fish magas fehérje-és omega- 3 zsírsavak.

" forma " magazin azt javasolja, eszik fehérjét , hogy gyorsítsák fel az anyagcserét . Fehérje jelenik meg , mint a hús bivaly burger , lazac , csirke és pulyka , de ha nem eszik húst , akkor rengeteg egészséges vegetáriánus fehérjeforrás. A spirulina egy kék-zöld tengeri zöldség, nagy mennyiségű fehérje. Megtalálható a legtöbb bioboltokban . Adjunk hozzá egy kanál spirulina por a reggeli gyümölcs turmix vagy egyszerűen csak vásárolni nyers spirulina alga , és edd meg vacsorára . Egyéb jó forrásai vegetáriánus fehérje közé hüvelyesek , mint a bab , a borsó és a hajtások mellett a tofu .
Sötét leveles zöldségek
spenót a barátod.

sötét leveles zöldségek, mint a kelkáposzta , a spenót , kelkáposzta és a mustár zöldje is megnövelné az anyagcserét , valamint tartalmaz nagy mennyiségű vitamin, C -, E- és egy hosszú listát az ásványi anyagok. Készítsen saláták sötét leveles zöldségek helyett jégsaláta ( amely nem tartalmaz táplálkozás) . Ezek az ételek is segít, javítja az emésztést , mivel a magas rosttartalma .