List of Acid Reflux Foods

gastrooesophagealis reflux ( GER) , más néven savas reflux vagy savas regurgitáció , az okozza, ha az alsó nyelőcső záróizom spontán kinyitja , vagy nem zár megfelelően , és az étel , amit éppen evett emelkedik fel a nyelőcső emésztési savak. Ez hozza kellemetlen savas íz a hátán a száját, és gyakran kíséri gyomorégés , égő érzés a torokban , vagy chest.It ' s gyakori, hogy ezek a tünetek néha , de ha van nekik egy-két alkalommal egy héten, vagy több , akkor valószínűleg gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD) , és keresse fel orvosát, hogy megvitassák a kezelési lehetőségek, mint az életmód-változtatás , gyógyszeres kezelés vagy műtét. Több élelmiszerek kiváltó savas reflux és el kell kerülni , ha GERD . Kerülje

Ha gyakran tapasztal savas reflux , élelmiszerek elkerülésére közé tartozik a csokoládé , borsmenta , fűszeres ételek , paradicsom alapú ételek, citrusfélék , ananász , zsíros és sült ételek , üdítők a koffein, az alkohol , a kávé , tejszínes ételek, levesek , a legtöbb gyors ételek, olajok, teljes tej , fokhagymát és a hagymát . Candy , gumi , és a különféle dohány is kerülni kell .
Safe

Élelmiszerek, amelyek biztonságosan fogyasztható közé tartozik az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a húsok , zöldségek ( nem sült ) , minden nem citrusfélék kivételével paradicsom és az ananász , szem, gyógytea kivéve a menta fajták és nem citrus gyümölcslevek. Hozzáadása prebiotikus kiegészítők a diéta ajánlott , hogy segítse az emésztést .
Tippek

eszik kisebb étkezések gyakrabban a nap ajánlott , és nem eszik három nagy étkezés . Ne feküdjön le három órával étkezés után , hogy elég időt magadnak megemészteni . Viseljen laza ruházatot közben és étkezés után , és ne hajolj evés után. Vesztes túlsúly gyakran segít kiküszöbölni vagy csökkenteni a savas reflux .