Hogyan enni egészséges, ha Ön a Fast

böjt találja gyökerei több különböző vallási történetek , mint például a muzulmán és a keresztény szövegeket. Az emberek azt hiszik böjt elsősorban a résztvevő eszik nem étel . Ők életben csak a víz , mint ahogy Jézus is tette a 40 nap, szerint az Újszövetség . Ma sok tudós tanácsot módosított böjtöl , hogy bele valamilyen formában a táplálkozás kiegészítésére hiányában a normál élelmiszerek. Egészséges böjt segít megtisztítani a testet a toxinok és potenciálisan megtörni szokásait a rossz táplálkozás . Böjtöl tarthat egy étkezés akár egy hónap, attól függően, hogy milyen gyorsan és célok gyors . Utasítások
1

Kezdje lassú, gyors. Az első alkalommal, amikor gyors, hogy a cél az egy napos böjt a szilárd ételeket , kivéve a nyers gyümölcsök és zöldségek . Igyál sok vizet és gyümölcsleveket .
2

terv teljes gyors az élelmiszerek egy pár napig. Csak vizet szabad inni . A víz öblítés méreganyagok a testtől , és segíti a májat abban, hogy az energia - előállító glükóz. Esznek nyers zöldséget vagy gyümölcsöt a végén a második nap , hogy lassan megkönnyíti az emésztőrendszer vissza a szilárd ételeket.
3

Egyél csak joghurt naponta háromszor vízzel együtt egy nap hét hosszú gyors. Joghurt biztosítja a tápanyagok a szervezetnek szüksége van , beleértve a kalciumot .
4

Igyál csak juice és a víz hosszabb gyors. Sokan mentek legfeljebb 30 napig él csak a víz és a gyümölcslé mindkét gyümölcs és zöldség . Gyümölcslevek támogatás az emésztőrendszer jobb, mint a víz egyedül , és a vitaminok , ásványi anyagok és antioxidánsok a szervezet számára.
5

módosítása Léböjt ha küzd vércukorszint feltételek, mint például a cukorbetegség vagy alacsony vércukorszint . Hozzáadása szelet avokádó és banán lassítja az emésztést, és segít fenntartani a vércukorszintet .