Hogyan lehet megmondani, mi a glikémiás index szám a Reading egy élelmiszer címkéjén ?

A glikémiás index rendel szám értékeket tartalmazó élelmiszerek szénhidrát . Az emberek az egészségügyi problémák , mint például a cukorbetegek , használhatja az index , hogy megismerteti velük választotta élelmiszerek , amelyek támogatják a diabétesz kezelésében . Mások utalhat az index , hogy elérjék testsúlycsökkentő céljait . Élelmiszerek alacsony glikémiás index számok hatása a vércukorszint kevesebb , és azt eredményezheti, hogy hosszabb ideig tartó teltségérzetet , mint a magas glikémiás indexű ételek. Hogy az emberek össze élelmiszerek hatással lehet a glikémiás index az étkezés . Tájékoztatás a táplálkozási címkék segítségével az emberek megbecsülni a glikémiás index az élelmiszer- tételt. Utasítások
1

Keresse meg a közzétett glikémiás index , hogy tudod használni , mint a referencia. Glikémiás index számok eredő ellenőrzött kísérletek mérési emberek anyagcsere- válaszok élelmiszer .
2

Olvasd el a címkéket az élelmiszerek, amelyek igyekeznek meghatározni glikémiás index számokat. Megjegyzés adag és az összes szénhidrát az egyes elemek .
3

Add a gramm szénhidrátot az egyes élelmiszer-tételt , hogy megérkezik a teljes szénhidrátok a teljes étkezés .
4

a százalékos az egyes élelmiszer-tételt képviseli az egész étel elosztjuk értékét szénhidrátok minden egyes tételre az étkezés teljes szénhidrát száma .
5

Határozza meg a megfelelő glikémiás index számok minden elemet a közzétett index .
6

Szorozzuk a glikémiás index számot a százalékos értéket az egyes élelmiszerek képviseli a teljes étkezés .