Az Élelmiszerek Shed Fat

Amikor az emberek kezdenek egy diéta , ott gyakran a kísértés, hogy vizsgálja meg a " csodaszer " - a gyors javítás , ami akkor istállót zsír nélkül az erőfeszítést. Annak ellenére, hogy nem helyettesíti a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás , amely magában foglalja bizonyos élelmiszerek a diéta segít növelni az anyagcserét, ami segít sebességgel fogyás . Ezek a zsír szórnak ételek dolgozni égő több kalóriát, mint bennük , segít megszabadulni a tárolt zsír . Milk

Tej segíti a zsírégetést két módja van: az , amely magas a kalcium, ami egy anyagcsere ravaszt , és az is tartalmazó összetett szénhidrátok. A komplex szénhidrátok segít megőrizni inzulinszint alacsony, ami megtartja a test kapaszkodott a felesleges zsírt . Milk is segít lebontani a tárolt zsír a zsírsejtekben . Ügyeljen arra, hogy válasszon sovány , vagy egy százalékos tejet , amikor hozzátéve, hogy a diéta , mint a teljes zsírtartalmú tej legyőzi a zsírégető célját.
Fruits

gyümölcsök , amelyek magas C-vitamin, mint a narancs , a grépfrút, papaya és a mandarin, is kiváló zsírégető élelmiszerek. A magas C-vitamin ösztönzik a szervezet feldolgozni zsír gyorsabb miközben felgyorsítja a test zsírégető képességeit. Azt is hígítja testzsír , így kevésbé valószínű, hogy kell tárolni .

Alma, annak ellenére, hogy nem magas a C-vitamin, pektin tartalmaznak , amely gátolja a zsír felszívódását. A magas víztartalom alma is segíti a sejtek engedje szabadon tárolt zsírt.
Teljes gabona gabonafélék

teljes kiőrlésű gabonafélék jó forrásai az összetett szénhidrátok és rostok , ami felgyorsítja az anyagcserét azáltal, hogy csökkenti az inzulinszintet , és így megőrizze a zsír tárolását a szervezetben . A magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabona is segít , hogy megfékezze az éhség , így a harapnivalókat , hogy nem növelik a fontot . Ügyeljen arra , hogy kizárólag " teljes kiőrlésű " vagy "100 % búzát " szemek , gyakran egyszerűen csak "búza "

szem kevésbé tápláló.
Hot Peppers

Chili paprika , mint a jalapeno , tartalmazza a kémiai kapszaicin , amely már bizonyítottan növeli , míg a szívfrekvencia növelése az anyagcserét. Hot paprika termogenikus élelmiszer, ami azt jelenti , hogy növeljék a szervezet azon képességét, hogy éget extra kalóriát 20 percig fogyasztása után őket . Ha hozzá csípős paprika a diéta úgy tűnik, mintha túl sok jelentős változás , úgy próbál bele cayenne borsot és ételek , amelyek a magas szintű fűszeresség a diéta helyett .