Hogyan Get Over válogatós evés

Az úgynevezett " válogatós evés " nem csak egy szokás a kisgyermekek. Sok felnőtt túlságosan szelektív , amikor , hogy mit esznek is. Ha válogatós evés zavarja a társadalmi tevékenységek , vagy hagyja, hogy kap elég tápanyagot , érdemes dolgozni leküzdésére ezt a viselkedést. Ön nem fog rajta egyik napról a másikra , de ha kitartó , meg lehet tanulni, hogy bővíteni a palettát , és bővebb ételeket, hogy tetszik . Ez az, amire szüksége van
Cookbook
Show More utasítások
1

Próbáljon ki különböző változatai az étel tetszik. Ne elborít magát a kezdetektől fogva lenyomta élelmiszerek, amit nem szeret . Ehelyett , bontsa ki , hogy mit ismerünk és szeretünk. Például, ha azt szeretné, gyümölcsök, de nem zöldség, próbálja ki a különböző gyümölcs alapú levek , szendvicskrémek és saláták , és vizsgálja ismeretlen szezonális fajták.
2

bevezetése egy új, uzsonna vagy étkezés elemet a diéta minden héten fokozatosan megtörni a válogatós étkezési szokás . Meg kell egy elem, amit lehet enni együtt az élelmiszerek szeretsz . Például ahelyett, hogy evés bit sajt is, akkor is van egy grillezett sajtos szendvicset a kedvenc kenyér, vagy megszórjuk sajttal a tészta tetszik .
3

Fontolja meg , hanem más tényezők íze , amikor először próbáljon ki egy új ételt. Talán mi hozza meg ki a textúra , szín, szag , hanem az íze . Ha tudja, hogy nem tetszik főtt spenót , például , próbáld ki nyersen , vagy egy hozzáadott összetevő , mint például a fokhagyma , amely megváltoztatja a szag .
4

Vegyél egy fotó szakácskönyvet, és válassza ki a receptet, hogy úgy néz ki, étvágygerjesztő , hogy meg . Kövesse a recept pontosan , majd ízlés szerint a kész terméket. Mivel úgy döntött, az ételt azzal a gondolattal , hogy úgy néz ki, finom, akkor felveszi a kapcsolatot az edényt a pozitív , befogadó attitűd inkább negatív , válogatós egyet . Cook egy új étel , amilyen gyakran csak szeretne , amíg nem elégedett eszik a különböző élelmiszerek .