Mi történik, ha többet isznak, mint két liter vizet ?

Egy ember napi ajánlott bevitel víz gyakran emlegetik, mint körülbelül 1,5-2 liter naponta . Azonban nem haladhatja meg ez általában nem jelent veszélyt , hogy egy egészséges ember , és a vízigény változhat egyénenként miatt számos tényező . Bár az ivóvíz nagy mennyiségű víz veszélyes lehet , iszik túl kevés a víz egy sokkal gyakoribb és valószínű veszély . Ajánlott bevitel

A legtöbb esetben , hogy 2 liter vizet , vagy minden nap többet ajánlott az Institute of Medicine . Kevés veszély ivóvíz több vizet , mint szükséges . Bár személy napi szükségletek eltérőek lehetnek súly és aktivitási szint , akkor jobb, ha a biztonság kedvéért az ivóvíz túl sok vizet , így megakadályozza a kiszáradást . A víz mérgezés csak akkor jelentkezik, ha iszik nagy mennyiségű vizet , és nem valószínű, hogy megtörténhet véletlenül .
Water mérgezés

víz mérgezés fordul elő, ha egy személy fogyaszt annyi vizet , hogy a az elektrolitok egyensúlyát a test válik veszélyesen alacsony. Ez ahhoz vezethet , hogy a halálos szív- és agyi rendellenességek. Ehhez azonban szükség a fogyasztás jóval több, mint egy ember kényelmesen inni egy nap , és még akkor is nehéz elérni , ha a veséje megfelelően működik . A víz mérgezés egy nagyon is valós veszély , sokkal kevésbé valószínű , mint a kiszáradás .
Kiszáradás

Kiszáradás akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem tett elegendő folyadékot . A megfelelő folyadékpótlás szükséges szinte minden a test rendszerek működnek , hosszabb ideig tartó kiszáradás okozhat súlyos kárt a szervezetben , és akár halált is okozhat . A rövid távú kiszáradás okozhat levertség , szájszárazság és az alacsony vérnyomás. Emiatt fontos , hogy legalább az ajánlott 2 liter víz vagy folyadék minden nap.
Környezeti tényezők

Hő és a fizikai aktivitás is okozhat a szervezetben elveszíteni a víz gyorsabb ütemben , mint a normál , főleg a verejték . A meleg időjárási viszonyok és a fizikai aktivitás során , fontos, hogy továbbra is hidratált , így meghaladja az ajánlott 2 liter víz válik különösen fontos. Minden esetben a cél az, hogy cserélje ki a vizet veszített izzadsággal vagy vizelés. Minden olyan helyzet , ami a elveszett testnedvekkel kell kezelni óvatosan iszik vizet.