A profik és Hátrányok helyettesítő Cukor Termékek

Ha azt szeretné, hogy csökkentsék a felesleges cukrot és kalóriát a diéta , cukorpótlók lehet a válasz . Az elmúlt években , cukorpótlók egyre népszerűbb körében fogyókúrázók és az egészség tudatos emberek . Mesterséges édesítőszerek nem ugyanolyan negatív hatással van a vércukorszint rendszeres cukor . Bár lehet egy jó alternatíva a cukor, a cukor helyettesítő termékeket is megvannak a hátrányai . Mik azok a cukorpótlók ?

Cukor helyettesítő mesterséges édesítőszerek származó természetes forrásokból, mint például a növények és a cukor is. Splenda ( márkanév sucarlose ) , Equal , Truvia , aszpartám , xilit , stevia , malitol és agave nektár jól példázzák az cukorpótlók . Ezek az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú alternatívái cukor és fel lehet használni a cukor helyett a legtöbb recepteket. Cukorpótlók használják cukormentes rágógumi , cukorka , jégkrém és egyéb cukormentes és a " diéta" ​​ételek.
Érvek

A legnagyobb előnye, hogy segítségével a cukor helyettesítő az, hogy nem ugyanaz a hatása van a szervezetre , mint a valódi cukor. Cukor okoz egy szeg a inzulinszint ami okozhat súlygyarapodást , fáradtság, fejfájás , emésztési zavarok, hormonális változások és a hangulat ingadozások . Édesítőszerek kalória -mentes alternatívát azoknak, akik szeretnék , hogy ellenőrizzék a szénhidrát bevitelt , vagy kezelni a súlyát , miközben továbbra is elkényezteti a cukorka. Cukorpótlók gyakran használják a cukorbetegek számára. Cukorpótlók nem fognak hozzájárulni a fogászati ​​problémák, mint a fogszuvasodás és a fogszuvasodás .
Cons

Cukorpótlók olyan vegyi anyagok , nem élelmiszer, amely lehet oka az aggodalomra . A kritikusok úgy vélik, a mesterséges édesítőszerek betegségeket okozhatnak , mint a rák . Korai kapcsolatos tanulmányok saccarhin a hólyagrák laboratóriumi patkányoknál , azonban nem volt elég a hosszú távú vizsgálatok , hogy támogassa ezt az állítást. Továbbá , aszpartám és szukralóz között vannak egy nagyon rövid lista édesítőszerek FDA. A többit lehet jóváhagyni más országokban , de nem az USA-ban , és a hosszú távú hatásai nem ismertek . Az édesítőszerek is kellemetlen utóíz .
Következtetés

Mivel nem volt elég, a hosszú távú vizsgálatok hatásairól cukorpótlók, nem világos, hogy a profik meghaladják a hátránya , vagy fordítva . Azok számára, akik nem biztos benne, a cukor és a cukorpótlók, van néhány alternatíva , hogy használja őket. Növelése sovány fehérje és az egészséges zsírok a diéta , eszik friss gyümölcsöt , így az alkohol és elkényezteti csak kis mennyiségű édes kezeli nagyszerű módja a felesleges cukrot és a jó egészség megőrzéséhez .