Hogyan lehet növelni a tápanyag particionálás

tápanyag particionálás a manipuláció makroelem ( zsír- , fehérje-és szénhidrát -tartalom) étrend . Ezt arra használják, hogy a test megy keresztül változik , függetlenül attól, hogy zsírégetés vagy izomtömeg . Óvatosan egyensúly az összeg minden étel, amit esznek fontos próbál potenciáljának növelése a tested. Tápanyag particionálás lehet kombinálni egy jó edzés program eredményeként hatalmas testi változások . Nincs szükség arra , hogy kiegészíti megszerzése érdekében , vagy fogyni , a tápanyag particionálás egy természetes módon teheti ezt meg. Utasítások
1

Nézd meg a napi kalória bevitelt , hogy hány kalóriát jelenleg fogyaszt . Ha szeretné , hogy a testzsír , akkor kell , hogy csökkentse a kalória-bevitel kényszeríteni a szervezet zsírt éget .
2

Shop az élelmiszer , amit az úgynevezett " minőségi kalória. " Az ilyen ételek lenne húst fehérjét , kenyér vagy gabona szénhidrátok , alma , gyümölcs-, és saláta vagy más zöld zöldségek , és minimális zsír , mint a csokoládé .
3

esznek 5 kis étkezés nap helyett 3 étkezés . Ez segít a szervezet , hogy a következetes anyagcserét . Túl sok ételt egyszerre vezet bővelkedés az energia , ami egy rossz dolog .
4

Mozogjon rendszeresen , miközben szemmel tartja az étkezési szokások . Manipulálni a szénhidrát- , zsír- és fehérjetartalma a diéta növeli tápanyag particionálás .