Egészség és a Betegség
A száraz fogmosás egy ősi ájurvédikus technika, amely természetes sörtéjű kefével gyengéden hámlasztja a bőrt és elősegíti a keringést. Segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, serkenti a nyirokrendszert és csökkenti a cellulitisz megjelenését.
2. Olajhúzást
Az olajhúzás egy hagyományos indiai népi gyógymód, amely abból áll, hogy egy evőkanál olajat 15-20 percen keresztül a szájába suppan. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szájból, javítja a szájhigiéniát és csökkenti a gyulladást.
3. Nyelvkaparást
A nyelvkaparás egy ájurvédikus gyakorlat, amely magában foglalja a nyelv finom kaparását fém vagy műanyag nyelvkaparóval. Segít eltávolítani a baktériumokat, toxinokat és az elhalt sejteket a nyelvből, javítja a szájhigiéniát és az emésztést.
4. Neti Potot
A Neti pot egy kicsi, teáskanna alakú eszköz, amellyel az orrjáratokat sóoldattal öblítik. Segít eltávolítani a nyálkát, az allergéneket és az irritáló anyagokat az orrüregből, elősegíti az orrhigiéniát és csökkenti az orrdugulást.
5. Gyógyteákot
Bizonyos gyógyteák, mint például a gyömbér, a borsmenta és a pitypanggyökér, vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és elősegíthetik a szervezet tisztítását azáltal, hogy elősegítik a vizeletürítést és a méreganyagok kiürítését.
6. Epsom sófürdőt
Az Epsom sófürdők segíthetnek ellazítani a testet, csökkentik az izomfeszültséget és elősegítik a méregtelenítést. Az Epsom só magnéziumot tartalmaz, amely fontos az izomműködéshez, az idegátvitelhez és a sejtek energiatermeléséhez.
7. Méregtelenítő diétat
A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag étrend fogyasztása elősegítheti a szervezet megtisztítását azáltal, hogy alapvető tápanyagokat és rostokat biztosít, amelyek elősegítik az emésztést és elősegítik a salakanyagok eltávolítását.
8. Probiotikumok
A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek a bélben élnek, és létfontosságú szerepet játszanak az emésztésben, az immunitásban és az általános egészségben. A probiotikumokban gazdag élelmiszerek, például joghurt, kefir, savanyú káposzta és kimchi fogyasztása segíthet kiegyensúlyozni a bél mikrobiomát és támogatja a méregtelenítési folyamatokat.
9. Zöldlét
A leveles zöldekből, például kelkáposztából, spenótból és zellerből készült zöldlé tele van tápanyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal. A méreganyagok kiürítésével és a máj méregtelenítési folyamatainak támogatásával segíti a szervezet tisztítását.
10. Meditációt
A meditáció segíthet csökkenteni a stresszt, amely szorosan összefügg a gyulladással és a méregtelenítés károsodásával. Az éber meditáció gyakorlása elősegítheti az ellazulást, megnyugtathatja az idegrendszert és támogatja az általános jólétet.