Egészség és a Betegség
Forduljon orvoshoz , különösen, ha cukorbeteg , metabolikus szindróma vagy más súlyos egészségügyi feltételek . A Master Cleanse drasztikusan korlátozza kalóriát, 10 napig vagy tovább . Az egyetlen étel egy speciálisan elkészített limonádé , amelyek csak körülbelül 100 kalóriát . Ezen a gyors, iszik 6-12 e készítmények a napi , összesen csak 600-1200 kalóriát . Ez a szint a kalória veszélyes lehet , és meg kell felügyelnie az orvos , miközben a gyors.
2
Igyál egy csésze gyógynövény hashajtó teát lefekvés előtt . Ha lehetséges, a teát kell tartalmaznia Senna , egy erős növényi hashajtó .
3
Öblítse az emésztőrendszerre . Kombinálás 2 teáskanál nem jódozott tengeri só , 1 liter desztillált vízben. Keverjük , amíg a só teljesen fel nem oldódik , majd a vizet a lehető leggyorsabban . Lehet, hogy meleg a víz , ha ez megkönnyíti inni a megoldás . 30 perc elteltével egy óra , akkor meg kell kezdeni , hogy a székletürítés , némelyik elég laza . Ez továbbra is körülbelül egy-két órát .
4
Készítse elő a limonádé. Keverjen össze 1 csésze desztillált víz, 2 evőkanál minőségű B juharszirup , 2 evőkanál frissen facsart citromlé, 1/10 és 1/8 teáskanál cayenne bors . Drink ezt a keveréket legalább 6-szor egy nap, közben tisztító . Lehet, hogy iszik , hogy akár 12- szer egy nap , ha szükséges.
5
Sok vizet kell inni . A Master Cleanse , meg kell inni a tiszta víz mellett a limonádét iszik . A víz segíti a sejtek pirul ki méreganyagokat , segít megőrizni a belek megfelelő működését , és nagyon fontos, hogy a folyamat a zsírégetés . Peter Glickman ajánlja inni legalább 1 uncia víz minden 2 kiló testsúly naponta. Az egyik módja annak , hogy biztosítsák a megfelelő vízfelvétel , hogy felváltva a 10 oz . limonádét inni 8 oz . vizet. Azt is inni 1 vagy 2 csésze bio borsmenta tea naponta.
6
Folytassa a tisztítás megismétlésével este hashajtó , reggel sós víz flush , hat és 12 napi limonádét iszik legalább 10 nap . Lehet, hogy csinál egy hosszabb gyors, de ne próbálja megtisztítani a több mint 40 nap . Ha nem használják böjt , kezdje 10 nap és a munka az utat egészen a hosszabb gyors a következő alkalommal .
7
a böjtöt . Kezdje iszik csak vizet és a narancs-vagy grapefruit juice az első és a második napon . A második napon , akkor lehet, hogy frissen készített , házi növényi húslevest vacsorára. A harmadik napon , kezdje narancslé vagy grapefruitlé reggelire , és zöldségleves , ebédre és vacsorára . A negyedik napon , akkor egyél a szokásos étrendjén .
Gyakorlat
8
járni, futni , biciklivel vagy úszni legalább 30 percig 4-5 alkalommal egy héten . Dolgozzanak ki, fáradhatatlanul ahhoz, hogy növelje a pulzusszám . A szív-és érrendszeri edzés hatására a szervezet, hogy felhívja a tárolt zsír az energia . Mivel a szerelem kezeli készülnek tárolt zsír , vonzó az ilyen típusú zsírégető gyakorlat elengedhetetlen a megszüntetése.
9
Végezze általános tornagyakorlat --- felülések, fekvőtámasz, kitöréseket és guggolás --- 02:58 alkalommal egy héten. Ezek a gyakorlatok segítenek felépíteni a teljes erőt és kitartást , miközben a zsírégetést .
10
Végezzen gyakorlatokat , hogy a cél a hasi területen, és a hát alsó 3-5 alkalommal egy héten. Ezek a gyakorlatok segítenek erősíteni az izmokat ezeken a területeken , míg a zsírégetést . Mivel a szerelem kezeli található a hasi régióban , tonizáló és erősíti ezeket az izmokat segíthetnek minimalizálni a megjelenésüket .