Receptek vérnyomáscsökkentő

Miután a kezét, receptek , amelyek csökkentik a vérnyomást természetesen lehet egy nagyszerű eszköz az egészségre . Egy olcsó módja annak , hogy enni ételeket, hogy csökkenti a vérnyomást , hogy vizsgálja meg a fűszeres termék részben . A Harvard School of Public Health javasolja étrend gazdag zöldségek és gyümölcsök segítségével csökkenti a vérnyomást. Friss zöldség és gyümölcs az egyik legjobb forrásai a vitaminoknak és a táplálkozás áll . Tojás és kakaó is ismert, hogy képes csökkenteni a vérnyomást. Hogy gyümölcslevek

Ez nem az ételek , hogy minden esetben a legnagyobb kihívás , hogy vágyók egészségesen étkezni . Ez a pillanat az étkezések között . Ezek az italok fog szolgálni a csodálatos ételek. A következő ital receptek " Juiced " friss alapanyagokból . Meg kell használni a jó minőségű, facsaró , hogy megkapja a legtöbb előnyt ezen italok .
Bell Pepper

Juice egy vagy két paprika , a piros, sárga vagy narancssárga különböző , más néven paprika. Ezután juice egy gerezd fokhagyma , valamint egy szál petrezselyem ízlés szerint. Az élvezetes része, ez a recept , hozzáadjuk a levét egy vagy két limes a keverékhez .

Ha a centrifugális facsaró , tanácsos lehet hozzáadni vagy több paprika vagy több lime leve, vagy akár mindkettő. Állítsa be az összes hozzávalót , amíg a kívánt íz szerzett .
Honey Melon

méz dinnye kellemes ízű alap bármely Juiced italt élvezte otthon. Fuss a húst egy érett méz dinnye a facsaró , majd adjunk hozzá két, három vagy akár négy gerezd fokhagymát és /vagy a póréhagyma . Ezeket a mennyiségeket kell, hogy összesen négy különálló adagot .
Spenót , petrezselyem, sárgarépa

Kinyerési spenót , petrezselyem, sárgarépa ad egy frissítő nyári ital , valamint a finom kiegészítő ital. Egy érdekes ízű fajta, próbáld ki, narancs, alma vagy citromlé .
Eggs

nagy Frittata Tojás omlett , össze

6 eggs1 csésze fagyasztott corn1 csésze szeletelt pepper4 oz. reszelt sajtot blend2 evőkanál. olaj ( repce) 1 csésze koktélparadicsom halved1 /4 csésze szeletelt hagyma1 tk. bazsalikom

Pre -mix a tojást és a bazsalikom . A néhány extra másodpercet a fűtés a serpenyőt, hogy ellenőrizze, hogy a tojás jól felvert egységes szín .

Közepes lángon, a repceolaj , Saute a kukorica, hagyma és a paprika csíkok a szintet carmelization ( Browning ) szeretné ( általában körülbelül 3 perc) .

Adjuk hozzá a paradicsomot a másik párolt zöldség , ha a hagyma legalább áttetsző . Folyamatosan keverjük .

Add a tojás - bazsalikom keveréket a zöldségek. Keverjük össze a zöldségeket kissé , hogy a tojás keverék megfelelő körülveszi őket.

Add sajt a tetején, és barna mellett a broiler befejezni ez az étel.
Cocoa

MediniceNet.com szerint , a közelmúltban fedezték fel, hogy a kakaó , bármilyen formában , lehet, hogy a csodálatos előnye segíti az embereket, csökkenti a vérnyomást. Cocoa teszi a finom meleg vagy hideg ital. Kerülje ha túl sok cukrot , vagy próbálja meg az egészséges cukor helyettesítésére , például Splenda .
Kevesebb Salt

Kerüljük előre csomagolt élelmiszerek. Ezek gyakran a magas nátrium-és tartósítószer , ami negatív hatásos a vérnyomás . Túlzott nátrium az egyik fő oka a magas vérnyomás. Amikor csak lehetséges , meg egy másik fűszer , hogy csökkentse a nátrium-bevitel .