Mik azok a jó zsírmentes ételek ?

Ha egy élelmiszer kevésbé , vagy egyáltalán nem zsír , vannak szinte mindig kevesebb kalóriát . Akár érdekel az egészséges életmód, vagy próbál fogyni , beleértve a zsírmentes élelmiszerek a diéta fogja meg a pályán. Gyümölcs és zöldség

szőlő , banán , eper , áfonya , görögdinnye , sárgadinnye , alma, körte, gránátalma , burgonya , brokkoli, karfiol , padlizsán , cukkini , sütőtök és a zöldbab mind nem kövér .
Gabona

Gabona természetesen zsírmentes , de csak akkor, ha a zsír nem adódik hozzá a főzés során . Rizottó , búza, polentával , köles , zabpehely , rizs, és kuszkusz mind zsírmentes . Sok pékség , bolt, és házi kenyeret lehet tenni anélkül, hogy kövér vagy kis zsír.
Dairy

Sok tejtermékek zsírmentes , és még mindig jó ízű : joghurt , tejföl , túró , jégkrém , fagyasztott joghurtot és természetesen , tej
Snack

Chips főtt olesztra , zsírmentes perecet , pattogatott kukorica , cookie-kat , mint a látható newton , zsírmentes fajta jégkrém és fagyasztott kezeli , és a salsa és zsírmentes chipek jó zsírmentes ételek .
Drinks

szénsavas zsírmentes , de a rendszeres üdítőital sok kalóriát és nem a táplálkozás . No- cukor hozzáadott gyümölcslé jó zsírmentes opciót. Zsírmentes csoki szirup lehet hozzá sovány tejet , hogy segítsen kielégíteni egy édesszájú .