Előnyök a vegetáriánus étrend

szerint Brown University Health Education " széles értelemben vett , a vegetáriánus olyan személy, aki nem eszik húst, baromfit és halat . Vegetáriánusok esznek főleg gyümölcs , zöldségek, hüvelyesek , magvak , és diófélék . Sok vegetáriánus esznek tojást és tejtermékeket , de ne a rejtett állati termékek, mint a marha-és csirkehús készletek, szalonna, és a zselatin . Akár vegán , ovo - vegetáriánus vagy lakto- ovovegetarian , számos előnye van egy jól megtervezett vegetáriánus étrend. artériák

vegetáriánus étrend , különösen azokat, amelyek kizárják a tojás , alacsony a telített zsírok, hogy akadozik az artériák és vezet a magas koleszterinszint és a szívkoszorúér-betegség.
rák

étrend , amely elsősorban a növényi alapú kockázatának csökkentése bizonyos daganatok . a National Cancer Institute összekapcsolta a fogyasztása alacsony zsírtartalmú étrend csökkent kockázatát emlőrák a nők .

Weight

fenntartása az egészséges súlyt a növényi alapú vegetáriánus étrend egyszerű, mert az alacsony zsírtartalmú . Ha a vegetáriánus étrend magas a szénhidrát , mint a fehér rizs és a kenyér, az egészséges súly nehezebb lesz megtenni .
Diabetes

Növényi alapú vegetáriánus étrend, gazdag rost segít szabályozni a vércukorszintet és a cukorbetegség megelőzésében .
élelmiszer-eredetű betegségek

minimalizálja a kockázatot a szerződő élelmiszer útján terjedő betegségek, mint például az e- coli és a szalmonella a vegetáriánus étrendre .
szempontok

kihasználni minden előnyét a vegetáriánus étrend , meg kell jól megtervezett és kizárják az egészségtelen snack ételek .