Alacsony kalóriatartalmú diéta Acid Reflux

Savas reflux akkor jelentkezik, ha az alsó nyelőcső záróizom nem zár megfelelően . Amikor ez megtörténik , a gyomor tartalma visszaáramlik a nyelőcsőbe , ami okozhat égő érzés , torokfájás , nyelési , száraz köhögés , hányinger vagy asztmával összefüggő tüneteket. Vannak bizonyos élelmiszerek elkerülésére , és bizonyos is , hogy enni ad némi enyhülést a savas reflux . Lean Protein

fenntartása az alacsony kalóriatartalmú étrend savas reflux egyáltalán nem tartalmaz sült vagy fűszeres ételek, ami ronthatja a savas reflux . Ahelyett, hogy a zsíros , sült húsok , enni, sovány húsok , amelyek nem sült . Sovány húsokat alacsonyabb kalória , és nagyobb mennyiségű jó fehérje . Húsok , hogy tartalmazza az étrendben közé bőr nélküli baromfi, csirke és pulyka , valamint sovány marhahús pogácsákat . Próbáld sütés , roston sütés és grillezés húsok helyett sütés őket . Paradicsom alapú termékek és tejszínes salátaöntetek el kell kerülni is. Használjon alacsony zsírtartalmú kötszerek alternatívájaként .
Alacsony zsírtartalmú , alacsony Cal

napi étrend, amely alacsony zsír-és alacsony kalóriatartalmú tejtermékek ideális . Ellenőrizzük a címkéket az összes tejtermékek, mint a tej és a sajt, és a vételi tejüzemek készült 1 vagy 2 százalékos tejet vagy sovány tejet. Szója termékek jó alternatíva is. Tartalmazza alma, sárgarépa , káposzta , gabonafélék , banán , brokkoli , sült krumpli és saláta. Ne feledje, hogy a gyümölcsök és zöldségek magas citromsav kiváltó savas reflux . Egyél teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék és tészták .
Small Többet

legjobb enni hat kis étkezés naponta, hanem két vagy három nagy étkezés . Kerülje az alkohol és a szénsavas italokat . Ásványvizet és friss gyümölcsleveket nélkül citromsav legjobb inni . Lehetőleg ne igyon italokat étkezéskor , hanem előtt 30 perccel , vagy étkezés után . A legjobb módja annak, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend savas reflux , hogy távol marad a zsíros , sült , fűszeres, gazdag ételek , valamint desszertek .