Mik azok a Fat - vágás Foods ?

Ha akarsz dobni néhány kilót , ez hasznos enni alacsony zsírtartalmú ételeket , valamint az élelmiszerek , amelyek segítenek a zsírégetést és fokozza az anyagcserét. A választott a típusú élelmiszerek és összekapcsolja ezt egy a testmozgást , akkor létrehozhat egy kiegyensúlyozott étrend , amely segít csökkenteni a testzsír százalékot . Milk

alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej tartalmaz sok kalciumot, amely segíthet növelése anyagcserét. Tartalmaz továbbá komplex szénhidrátokat , amely folyamatosan az inzulin szintje alacsony, étkezés után, tovább növeli a zsírégető potenciál , mivel a magas inzulinszint hatására a test , hogy zsírraktárak .
Protein

magas fehérjetartalmú ételek, mint a sovány húsok, a hüvelyesek és a túró is fontos a vágás zsír. Ha kivágása az összes zsír-és szénhidrát a diéta , a szervezet elkezd égő fehérje, így fontos, hogy folyamatosan eszik fehérjét , mert üzemanyagok az izomszövet .
Teljes gabona

a teljes kiőrlésű gabonák jó a vágás a zsír , mert tele van összetett szénhidrátokat és rost , amely fokozza az anyagcserét, és tartsa inzulinszint alacsony. Fontolja meg enni teljes kiőrlésű gabona a reggeli , és helyette a rendszeres kenyér teljes kiőrlésű kenyér . Adjunk hozzá néhány zab a diéta is, amely gazdag rost-és lebontja lassan a gyomorban , megakadályozva a hirtelen inzulinszint . Zabpelyhes tesz egy jó reggeli lehetőség .
Hot Peppers

Dobja fel a ételek jalapeno paprika, amelyek felerősítik a kick íz , felgyorsítja a szívfrekvenciát és fokozza az anyagcserét egy kémiai nevű kapszaicin . Habanero paprika, cayenne chilit is segít kalóriát éget a nap folyamán .
Fish

hal tele van omega -3 zsírsavak, amelyek miatt alacsonyabb a leptin hormon , ami viszont azt eredményezi , hogy több kalóriát égetünk . Lazac tesz egy jó vacsora , vagy ha lehet csomagolni egy tonhalas szendvics készült alacsony zsírtartalmú majonéz ebédre.