Fat ellenállás étrend

Fat ellenállás étrend alapja a koncepció, hogy a hormonok testünk irányítani a vérzsír-szint , és az étvágyat . Dr. Leo Galland az alkotója az ilyen típusú étrend. Galland úgy véli, hogy az emberek, akik követik a diéta lehet fogyni , csökkenti a sóvárgást és elősegíti a zsírégetést azáltal, hogy helyreállítja a szervezet természetes biokémiai növelésével anyagcserét. Stage One

alatt lépcsőben , fogyókúrázóknak működni fog egyensúlyának helyreállítása vércukorszintet és csökkenti a gyulladást. Super Foods , sovány fehérjét és sok gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani során ez a része a diéta. Zsírégető kezdődik , és a szervezet elkezdi kevesebb sóvárgást szénhidrátok . Étkezés összes ilyen egészséges ételek segítenek , hogy újra egyensúlyt test kémia. Stage egy lehet nehéz az első néhány fogyókúrázóknak , de előbb-utóbb lesz könnyebb.
Stage Two

A második szakaszban a zsír ellenállás diéta, a szervezet inzulin szintjét csökkenni fog , úgy, hogy a test lesz több toleranciát a komplex szénhidrátok. Fogyókúrázók képes lesz enni nagyobb különböző élelmiszerek , most, hogy sikeresen befejezte az első szakaszban a zsír ellenállás diéta. Ételek, lehet újra bevezetni többek között a teljes kiőrlésű gabonák , mint a kenyér, tészta, barna rizs és zabliszt , valamint a hüvelyesek , mint a lencse , a földimogyoró és a szója.
A harmadik szakasz

még élelmiszerek megengedett harmadik szakaszában a zsír ellenállás diéta. Bár a diéta irányelvek is javasoljuk, hogy a fogyókúrázók enni egy nagy mennyiségű gyulladás - csökkentő ételek , fogyókúrázóknak is lassan adjunk hozzá több egészséges ételeket , amelyek több teljes kiőrlésű gabonák , mint a palacsinta készült len és bogyók vagy muffin, mint például a sárgarépa mazsola . Harmadik szakaszában a diéta középpontjában a tanulás , hogyan lehet fenntartani a tömeg elvesztette az előző szakaszban.
Mit együnk és ne egyen

diétázók követően a zsír ellenállás étrend kell, hogy kövesse az iránymutatásokat , eszik az ételeket , amelyek jogosultak során minden egyes szakaszában . Ajánlott szuper élelmiszerek tartalmaz néhány diófélék, magvak, italok, hal, tojás, zöldségek . Gyümölcs és zöldség , hogy meg kell enni közé meggy, narancs , grépfrút , alma, brokkoli , póréhagyma , spenót és a paprika . Fish , hogy az ajánlott többek között a nyelvhal, a lazac, a lepényhal és a tilápia . Foods , amelyeket meg kell kerülni az zsírtartalmú ellenállás étrend a finomított gabona , a koffeintartalmú kávé, a cukor , az alkohol és a feldolgozott élelmiszerek .