Kockázatok az alacsony zsírtartalmú diéták

a táplálékkiegészítő-iparba teszi kenyerét működő inga - egy ideig , de magáévá erényeit az alacsony zsírtartalmú étrend , miközben elítélte az alacsony szénhidráttartalmú étrend . Mivel az inga a másik irányba , hirtelen az alacsony szénhidráttartalmú étrend a király , míg az alacsony zsírtartalmú étrend öntött száműzetésbe . A legjobb, amit a fogyókúrázóknak , hogy figyelmen kívül hagyja a trendeket , és figyelembe véve , hogy tájékozott döntést . Bár az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend is ajánlott évtizedek óta, ők nem kockázatmentes . Kockázati 1 - hormon egyenlőtlenségek

Fat hosszú idő óta az ellenség a fogyókúrázók , de az az igazság , a kérdés az - a zsír nem leszel kövér . A szervezetnek szüksége van a zsír az üzemanyag a szervezet hormonális rendszerek, többek között a termelés a nemi hormonok , mint a tesztoszteron . Normál tesztoszteron szint szükséges az egészséges nemi vágy , erős energia szintet, és megtartását izomtömeg . Diétázók kitart a zsírszegény rendszer néha szoknya minimális elfogadható szintjét zsírbevitel , orosz rulettet játszani a hormon szintjét .
Risk 2 - nem hatékony fogyókúra

Senki nem akarja, hogy beragadt a diéta örökké . Hosszan tartó diétázás pszichológiailag elvezetés esemény. Minél tovább tart a diéta , hogy eredményeket , annál valószínűbb, hogy akkor csak lemondani magát a " sors" , és adja fel . Ezért megéri a leghatékonyabb eszköz a munka . És ez általánosan elfogadott, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a jobb fogyás eredményeit .
Kockázat 3 - gondatlanság csalás

mivel a szabályok egy alacsony szénhidrát diéta egyértelmű és bináris - alatt marad X gramm szénhidrát naponta evés közben , amit a magas zsír-és magas fehérjetartalmú ételek , amit akar - a szabályokat alacsony zsírtartalmú diéta valamivel több homályos . Ez vezet a nem szándékos csalás , ahol fogyókúrázók blur a vonal az egészséges szénhidrátokat , mint a gyümölcsök , zöldségek , a zab és a teljes kiőrlésű gabona, és egészségtelen szénhidrát (vagyis minden más - feldolgozott gabona , keményítő , fehér kenyér , stb ) , racionalizálása az eltérés a táplálkozási ajánlások mindaddig, amíg a teljes zsírbevitel marad egy bizonyos tolerancia. Ez teszi az alacsony zsírtartalmú diéta a táplálkozási megfelelője korcsolyázás vékony jégen - ez túl könnyű véletlenül esik be
Risk 4 - Lehetséges Depresszió

Beyond hatékonyság és a fenyegető csalás , van egy másik nagy veszélye az alacsony zsírtartalmú étrend - a depresszió kockázatát . Egy tanulmány szerint végzett a Centre for Human Nutrition , található a University of Sheffield , étrend túl alacsony zsír-és koleszterin vezethet a kialakuló depresszió , többek között , amelyek más káros hatással hangulat . Bár a tényleges oka a kapcsolat a két nem pozitív azonosították , van egy erős korreláció amely figyelembe vette bárki az alacsony zsírtartalmú diéta.
Szempontok

egyensúly , az alacsony zsírtartalmú diéta egyáltalán nem rossz , de mégis hagy némi javítani. Diétázók általában nagyobb sikere ragadt a merevségét alacsony szénhidráttartalmú életmód, ami a zsírégetést erőfeszítéseit hatékonyabbá . Ha nem hiányzik az akaraterő , hogy az alacsony zsírtartalmú étrend munka az Ön számára , és tudja tartani magát a vágás zsír túl alacsony , akkor is hatékony módja annak, hogy lefogy . De az átlagos Dieter, az alacsony zsírtartalmú étrend mutatja be túl sok kockázatot , hogy teljes mértékben eredményes .