Low Carb Foods vesztes Testzsír

alacsony szénhidráttartalmú étrend tartják számon, mint a gyors és könnyű fogyás módszer, amely lehetővé teszi, hogy enni sok élelmiszereket lehet normálisan élvezni, és még fogyni . Ezek nem korlátozzák a kalória, vagy kövér , de nem jelentős mértékben támaszkodik az élelmiszerekre , amelyek nagyon alacsony vagy egyáltalán nem szénhidrát kiváltására zsírégetést. Mivel az alacsony szénhidráttartalmú étrend korlátozó bizonyos élelmiszer csoportokat , konzultáljon orvosával megkezdése előtt a program . Húsok

Foods , amely segít testzsír egy alacsony szénhidráttartalmú diéta a hal , steak , csirke , sertés és egyéb húsok . Húsok általában nem tartalmaznak szénhidrátot , és gyakran fogyasztják korlátlan mennyiségben az alacsony szénhidráttartalmú étrend . Szénhidrátok , szerint mayoclinic.com , úgy gondolják, hogy növelje a cukor és az inzulin a vérben , ami hozzájárul , hogy hiányzik a zsírégető . Az ötlet mögött az alacsony szénhidráttartalmú diéta , hogy hiányzik a szénhidrátok csökken a vércukor és az inzulin a szervezetben, és kénytelen használni zsír az energia , így a zsírégetést boltokban. Egyél sokféle sovány húst reggel , délben és este , hogy ösztönözze a zsírégetést.
Eggs

A tojás a tökéletes étel egy alacsony szénhidráttartalmú diéta . Nem tartalmaznak szénhidrátot , és lehet enni korlátlan mennyiségben . Szerint atkins.com , ha kevesebbet eszel szénhidrátot , akkor már nem szolgálnak , mint energiaforrás , és a szervezet zsírt éget energia . Limit tojássárgája , hogy megvédje a szívet és a koleszterin szintet . Keverjünk össze egy tojás sárgáját , minden három tojást , ha fogyasztó négy vagy több tojást naponta . Tojás lehet főzni rántottát, buggyantott , sült , a túlzott egyszerű , főtt vagy egy omlettet.
Zöldség

Zöldségek általában evett kisebb összegek alacsony szénhidráttartalmú diéta , mert van néhány szénhidrát-tartalom . Szerint atkins.com , annak érdekében, hogy a szervezet , hogy menjen be lipolízis ( zsírégető mód) , és kezdjük el éget zsírt , szénhidrátot kell korlátozni kevesebb, mint 20 g és 30 g naponta . A legtöbb alacsony szénhidráttartalmú diéták kezd nagyon kevés zöldséget és bevezeti őket a diéta után az első néhány hét . Körülbelül 1 csésze naponta saláta , paradicsom , brokkoli , karfiol és a legtöbb más zöldség is fogyasztható .