Cukor vagy szénhidráttartalmú diéta

A 90-es években Amerikában megszállottja volt az alacsony zsírtartalmú étrend . Most az ország megszállottja alacsony szénhidráttartalmú étrend . Kérdezd meg bármelyik híresség hogyan esznek formában maradni , és a válasz sokszor , " vágtam szénhidrátot . & Quot; Vágó szénhidrát egy jó ötlet - amíg vágja a rossz szénhidrát csak . A cukor a szénhidrátok és mindenképpen olyan tápanyag, meg kell próbálnunk , hogy megszüntesse teljesen . Cukor vagy szénhidrát : Matton

A szénhidrát ( szénhidrát ) egy cukor , amely a szervezet működéséhez szükséges . Nem ajánlott , hogy menjen a diéta , amely nem tartalmaz szénhidrátot nélkül. Szerencsére, amikor az emberek azt mondják, nem eszik szénhidrátot vagy cukrot, általában azt jelenti, hogy nem eszik rossz szénhidrátokat. Rossz szénhidrát lenne olyan feldolgozott vagy finomított szénhidrátot . Gondolj cukor , alkohol , fehér liszt , cukorka , sütemények , üdítők , fehér tészta és a rizs . Ezek íze jó, de alacsony a táplálkozás és általában sok adalékanyagot . Önnek nem kell ezek az üres kalóriák . Egyes szakértők, mint például a híres Dr. Atkins azt állítják, hogy nyugodtan megszünteti a legtöbb szénhidrátot , még jó is.

Meg kell nevelés magad , ha a cél az , hogy megszüntesse a szénhidrát és a cukor az étrendünkből . Szénhidrát leselkednek több helyen el lehet képzelni . Szerint a honlap Lowcarb.ca , " [ nagy ] szénhidráttartalmú ételek a gabonafélék , teljes kiőrlésű gabona , bab és a hüvelyesek , gyümölcsök , zöldségek , tej és egyéb tejtermékek . Néhány húsok tartalmaznak szénhidrátot is - máj és egyéb belsőségek, kagyló , osztriga és különösen a feldolgozott ebéd és felvágottak , kolbász , stb " Meg kell összpontosítania, étkezés , alacsony szénhidrát , mint a minden típusú leveles zöldségek , brokkoli , zeller , padlizsán , cukkini , zöldbab , spárga , dinnye és bogyók. A többi a diéta kell állnia a fehérjék és zsírok , beleértve a hús, baromfi , hal , tojás , vaj , olívaolaj , szalonna, sajt és a dió.
Előnyök

a legjobb része a nem - szénhidrát , no- cukor diéta az, hogy megszüntesse az üres kalóriák . Az is nagyszerű emberek élelmiszer-allergia. Nem kell számolni kalóriát , hogy lefogy , mint a fehérje és a zsír eszel majd úgy érzi, teljes hosszabb . Gyors fogyás társul ilyen típusú diéta , de része a veszteség származik a víz.
Cons

A legrosszabb az egészben az a sor az élelmiszer korlátozásokat. Ahogy nevelés magad , milyen étel magas szénhidráttartalmú szintet , azt találjuk, hogy sok-sok étel van. Előfordulhat, hogy kellemetlen korlátozó szénhidrát . Szerint Lowcarbs.ca , " Sokan , de nem minden , élmény kellemetlen tüneteket a kezdeti időszakban az átállás alacsony szénhidrát evés , mint például az intenzív sóvárgást cukor és édességek , esetleg fejfájás, fáradtság vagy ingerlékenység . & Quot; A Mayo Clinic rámutat másik nyilvánvaló con : " Senki sem tudja a hosszú távú egészségügyi hatásai az alacsony szénhidráttartalmú étrend . & Quot;