Low Carb Snack gyerekeknek

Snacks nem csak abban játszanak fontos szerepet kezelésében gyerekek éhség , de ők is fokozza a táplálkozás és az energia. A szénhidrátok elsődleges energiaforrás . Azonban ahelyett, hogy eszik cukros ételek, mint a cukorka , chips és a szénsavas , amelyek üres kalóriák , és hozzájárul , hogy túlsúlyos vagy elhízott , hogy a gyerekek egészséges , alacsony szénhidráttartalmú ételek . Alacsony szénhidráttartalmú ételek készült gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona egy egészséges snack lehetőség , különösen az elhízott és cukorbeteg gyerekek . Paradicsom Basil Pizza

Pizza tartalmaz sok szénhidrátot . Van azonban egy módja annak, hogy ez egy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú táplálékot gyerekeknek . Használja az egyik fél teljes kiőrlésű angol muffin , alacsony nátrium- paradicsomszósz , sovány mozzarella sajt, friss bazsalikom és a paradicsom , hogy egy gyors paradicsom bazsalikommal pizza . Ez tartalmaz 154 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot. Felveheti sonka vagy csirke , hogy több fehérjét .
Taco Popcorn

Taco popcorn egy iskola után vagy film, uzsonna , amely 9 gramm szénhidrátot . Ez 15 percet vesz igénybe , hogy előkészítő és 10 percig sütni a sütőben . Kömény, fokhagyma por , hagyma és a cayenne borsot adjunk hozzá egy fűszeres ízű. Ez az alacsony szénhidráttartalmú táplálékot szolgál hat , 45 kalória, 1 gramm zsír és 2 gramm rostot tartalmaz.
Eper Cheese Tart

Édes snack nincs el kell kerülni , ha készülnek egészséges és tápláló összetevőket. Ez a fanyar eper sajt 109 kalóriát tartalmaz , 4 gramm fehérjét és 11 gramm szénhidrátot . Használja light margarin , csökkentett zsírtartalmú krémsajt , zsírmentes joghurt , tojás helyettesítő és friss eperrel. A fagyasztott földieper szintén egészséges választás .
Banana Joghurt Popsicles

tanítás a gyerekeknek , hogyan kell főzni lehet egy módja annak, hogy segítsen nekik megismerni az egészséges táplálkozás . A gyerekek lehet, hogy ez uzsonna egyedül vagy kevés felügyelet . Ők mindössze két banánt , alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurtot , popsicle botok , zsírpapír , a lemez és a tompa kés . Ez a recept szolgálja a négy , és tartalmazza a 75 kalóriát és 16 gramm szénhidrátot .
Több alacsony szénhidrát Snack

Vannak különféle élelmiszerek , lehet, hogy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételek gyerekeknek . Próbálja ki ezeket a snack , amelyek kevesebb, mint 5 gramm szénhidrát : három zeller botokkal és 1 evőkanál. mogyoróvaj , öt bébi répa , egy kemény tojás , egy sor sajt bot , és 1 csésze uborka vagy öt cherry paradicsom , 1 evőkanál. A ranch öntettel. Ezek az ételek körülbelül 10 és 20 gramm szénhidrát : egy fél csésze mandula vagy más dió , egy kis alma vagy narancs , 1/3 csésze hummus 1 csésze nyers , friss zöldségek , mint a sárgarépa , brokkoli , uborka , zeller , karfiol vagy ezek kombinációja , és 1/2 csésze tonhal saláta , négy teljes kiőrlésű keksz .