Az előnyei a magas fehérje-alacsony szénhidráttartalmú diéta

Az előnyök egy magas fehérjetartalmú , alacsony szénhidráttartalmú diéta abból következik, hogy a korlátozás a finomított szénhidrátok , szerint Brigham és Női Kórház . A fehér rizs , fehér kenyér , a tonik, fehér kekszek , édességek , lekvárok és zselék példák a finomított szénhidrátok . Fogyasztás csökkentése az ilyen élelmiszerek segít szabályozni a vércukorszintet és az inzulinszintet . A magas fehérjetartalmú , alacsony szénhidráttartalmú diéta --- néven is ismert Atkins diéta --- egyéb juttatások , mint például a fogyás és az alacsonyabb triglicerid-szintet . Kutatás és tudományos bizonyíték : Matton

Brigham és Női Kórház kifejti, hogy a magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrend javítja a triglicerid és a koleszterin szintet . Magas fehérjetartalmú , alacsony szénhidráttartalmú diéták is megállapították, hogy segítsen több a fogyás , mint egy hagyományos, alacsony zsírtartalmú étrend egy hat hónapos időszak .
Azonban több mint egy év alatt , a magas fehérje , alacsony -carb étrend nem hatékonyabb, mint a hagyományos, alacsony zsírtartalmú étrend . Nincs bizonyíték , hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendhez kevésbé hatékonyak, mint a magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrend szerint Brigham és Női Kórház .
Aggodalmak

Magas fehérje , az alacsony szénhidráttartalmú étrend okozhat rövid távú eredmények , de kerülni kell a hosszú távon , szerint Brigham és Női Kórház .
Brigham és Női Kórház állítja, hogy van néhány nagy kapcsolódó egészségügyi aggodalmak , alacsony szénhidráttartalmú étrend , amely magas a fehérje. Magas fehérjetartalmú étrend teszi vese stressz szignifikánsan nagyobb valószínűséggel . Emellett hiányzik a szénhidrátok okozhat ketózis és a rossz lehelet . Magas fehérjetartalmú , alacsony szénhidráttartalmú étrend is kevesebb, növényi fehérje , rost és friss gyümölcsöt , mint a más típusú étrend. Alacsony szénhidráttartalmú étrend , amely feláldozza zöldségek és a teljes kiőrlésű is áldozni az értékes tápanyagok, mint a rost -és vitamin, szerint MyPyramid.gov . Ez ahhoz vezethet , hogy a székrekedés , és gátolják a rák megelőzésében.
Magas fehérje , alacsony szénhidrát tartalmú étrendet kerülni kell a terhesség alatt, szoptatás ideje alatt, illetve gyermekkorban és preteen év szerint a Virginia State University Cooperative Extension . Ezekben az időszakokban az élet , a test igényel nagy mennyiségű és változatos tápanyagok naponta , hogy egészségesek maradjanak .