Low -Carb Foods vegetáriánusoknak

Miután az alacsony szénhidráttartalmú diéta egy lehetőség vegetáriánusok , valamint a húsevők . A vegetáriánusok érintse meg számos forrás nem hús protein és táplálkozás csomagolt , mégis alacsony szénhidráttartalmú , zöldségek , hogy teljesítsék a napi követelményeknek. Tofu

Tofu hihetetlenül sokoldalú , képes az az ízek a fűszerek és pácok . A Silken űrlap használni, hogy mindent mártások turmixokat , a cég fajták is rántott, sült , vagy hozzá levesek és általánosan használt helyett hús edények .
Spenót

a spenót tele van a kalcium és a vas . Ez egy nagyszerű forrása az omega -3 zsírsavak , és ha párolt , megtartja a legtöbb folsav .
Peppers

Peppers kínálnak vitamin és C és a kálium. Fajták tól édes és enyhe vagy nagyon csípős .
Brokkoli

brokkoli gazdag vitamin, vas és rost . Brokkoli is kiváló forrása a vegetáriánus fehérje , mely 2 gramm fél csésze ( főtt) .
Avokádó

Az avokádó tartalmaz béta- szitoszterol , amely meg tudja őrizni az egészséges koleszterin szinten. Avocado tesz egy jó csere a vaj és más telített zsírok recept , amely a vaj -szerű érzést a szájban .