No Carb Foods to Eat

Az egészség és fitness , a nemzeti reflektorfénybe , egyre több ember ismeri a fehérjék , zsírok és szénhidrátok . Keresünk az ételt másképpen, és meg kell tanulniuk , hogy mikor és hogyan kell enni . Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy mi nem eszik a rossz dolgokat, mi csak eszik őket a megfelelő napszakban . A legfontosabb, hogy a sikeres fogyás és az azt követő karbantartás , a szakértők azt mondják , hogy szénhidrátot a nap elején , és fokozatosan csökken , így a későbbi étkezések alacsony a nem szénhidrát . A fehérjék
Marhahús , mint a steak , a bordák és sült , nem - szénhidráttartalmú ételt .

fehérjék rendkívül fontos minden fogyás vagy testsúlycsökkentő diéta, mert segít a sovány izomtömeg építésében ami segít elégetni a felesleges zsír súlyát . A hús az első dolog, ami eszébe jut , ha úgy gondolja fehérje , és a legtöbb húsok általában nem csak alacsony szénhidrát , de nem szénhidrát . Sertés karaj karaj , vesepecsenye steak , a fehér hús sült pulyka és a hal , mint a lepényhal vagy a nyelvhal csak néhány , a húsok, lehet enni közben egy nem- szénhidrát étkezés. Néhány más nem - szénhidrát fehérje tojás, zselatin, és a sajtok, mint a cheddar, Münster és a parmezán .
Fats
olívaolaj szívbarát zsír , amely szintén nulla szénhidrátok .

Bár a zsír ütött egy rossz rap , és általában kerülni, amennyire csak lehetséges, ha fogyókúra , zsírok, ugyanolyan fontos, hogy az egészséges , kiegyensúlyozott étrend, fehérjék . A kiigazítására a gondolkodás és hozzáállás az élelmiszer , akkor meglepő, hogy rájönnek, hogy még a " hard -core " kövér, mint a disznózsír is szerepel alacsony szénhidráttartalmú ételeket, mert ez nulla szénhidrát . A legtöbb ember nem használja zsírt egy tipikus napi étrend , de néhány más, a hagyományos zsírok , amelyek szintén nem - szénhidrát a vaj ( sózott és sózatlan ) , margarin , olívaolaj, rendszeres majonéz , és a növényi olaj .


Drinks
Kávé és tea kitűnő választás , ha keresel egy nem - szénhidrát italt.

cukor egy egyszerű szénhidrát és mivel a legtöbb alkoholtartalmú italok a magas cukor- , ők tartják a magas szénhidrát is. Azonban , gin, rum , vodka és whisky mind nulla szénhidrát- , ital és élvezhető egyenesen felfelé , a sziklák, vagy szódát , ami szintén egy nem- szénhidrát italt. Azok számára, akik nem isznak alkoholt , tea , kávé (fekete , tejszín vagy cukor) és diétás kóla ( édesített aszpartámot vagy szacharint ), mind ital , amely nem járul hozzá a szénhidrátok a diéta .