Hogyan lehet elkerülni a túlzott vasbevitel

Diétás vasbevitel korlátozni kell a jelenléte olyan állapot, ami miatt a szervezet felszívja túl sok vas . Ez tárolja a felesleges a szövetekben a szív , hasnyálmirigy és a máj , és még a bőrön, ahol felhalmozódik , és kárt okozhat. haemochromatosis az egyik ilyen körülmények között, és ez örökletes. Ez érinti a fehér emberek több, mint a feketék és ázsiaiak , és kétszer akkora valószínűséggel érintik a férfiakat , mint a nőket. Vas túlterhelés is lehet egy külső ok , például transzfúziót tól , mint az egyéb terápiás körülmények között, például a vér thalassaemia és a sarlósejtes betegség. Ha csökkenti a vas a diéta nem elegendő , más terápiák, mint például a rendszeres véradás vagy érvágás és vaskelációjának állnak rendelkezésre. Utasítások
1

Választhat fehér hús gyakrabban , mint a vörös - vörös hús magas vas . A vörös húsok tartoznak a marha , őz , bárány /birka-és sötét hús tyúk , mint a liba és kacsa . Fehér hús tartalmazza a csirke-, sertés -, borjú- és a hal.
2

Kerülje a belsőségek, mint a máj , a vese és a szív , mivel ezek a vasban gazdag .
3

ital tea és kávé élelmiszerek magas vas . A tanninok ezek csökkenthetik a vas felszívódását , mint 60 százalék . Csokoládé is gátolja a vas felszívódását .
4

Ismerje meg, mi ételeket fokozza a vas felszívódását , és nem esznek ezek részeként étkezés egy nagy vas forrás . Ezek közé tartozik az alkohol , a cukor és az élelmiszerek magas C-vitamin , mint a szamóca , citrusfélék , paradicsom és a sötétzöld leveles zöldségek . Van egy sült burgonya , a fejes saláta és paradicsom salátával, eper shortcake csirke , nem egy steak . Enni spenótot hal helyett a bárányborda . Élvezze a sör és sült sertésborda , de nem marha szegy .
5

Ne használjon öntöttvas edények . Foods főtt mázatlan öntöttvas vas felszívódását a serpenyőben , és legfeljebb kétszer annyi vasat , mintha főtt egy nonreactive serpenyőben .