Hogyan kell megtörni a Need for Édességek

Ha állandóan vágynak sivatagok és más cukor terhelt anyagok , akkor lehet, hogy a cukor-addikció . A túlzott cukorfogyasztás jelentős szerepet játszik az elhízás , és hozzájárul a számos más egészségügyi problémák. Sugar átalakítja a zsír a szervezetben gyorsabban, mint más anyagok . Lehet megfékezni ezeket a cukor utáni sóvárgás egy kis fegyelem és találva egészségesebb alternatívák. Tanulás, hogyan kell megtörni a szükséges édességek elengedhetetlen az általános egészség és jó közérzet . Utasítások
1

Egyél egy kiegyensúlyozott étkezés, amely magában foglalja a sok zöldség, gyümölcs , és a fehérje . Ez segít megfékezni a sóvárgást édesség , mert a kiegyensúlyozott étkezést biztosítja a tápanyagok a szervezetnek szüksége van .
2

Megszabadulni az összes édesség a házban, úgy, hogy azok nem csábítanak . Dobd ki vagy adja el őket , hogy a szomszédok , munkatársak vagy családtagok.
3

gyors az édességek legalább 4-7 napig. Kerülje a tankolás a vágy ez idő alatt. Ez éhen a test a szükséges cukor , miközben normalizálásához a cukor tolerancia. Indítsa el az egészséges táplálkozás édesség , mint például a gyümölcsök , fokozatosan és kis mennyiségben , miután a gyors.
4

konstruktív tevékenységet , amikor vágynak valami édeset . Elvonja magát elég hosszú ahhoz, hogy a vágy egy esélyt, hogy menjen el. Gyakorlat vagy enni egy darab gyümölcsöt ahelyett, hogy a vágyat, a kevésbé egészséges édesség .
5

Kerülje élelmiszerek , amelyek a cukor rejtett őket , mint a teriyaki szósszal vagy mézes mustár . Sok szószok tartalmaznak rejtett cukrot , és előfordulhat, hogy a sóvárgást , hogy visszatérjen .