Megfelelő egy ebéd ebédre ana diéta mellett?

Az ebéd egy népszerű választás egy gyors és egyszerű ebédhez, de nem a legjobb választás egy ana diétához. Az ebédek általában magas kalóriát, cukrot és egészségtelen zsírokat tartalmaznak. Sok feldolgozott összetevőt is tartalmaznak, amelyek nehezen emészthetők, és puffadáshoz vezethetnek.

Az ana-diéta jobb választása egy magas fehérjetartalmú, alacsony kalória-, cukor- és egészségtelen zsírtartalmú étkezés. Néhány példa az egészséges étkezési lehetőségekre az ana diétához:

* Grillezett csirkemell zöldségekkel és hummusszal.

* Sovány fehérjeturmix gyümölccsel.

* Joghurt bogyós gyümölcsökkel és granolával.

* Teljes kiőrlésű szendvics sovány fehérjével és zöldségekkel.

* Saláta grillezett csirkével vagy hallal, zöldségekkel és egészséges öntettel.