Hogyan lehet motiválni magad , hogy nem adja be a sóvárgást

Akár próbálják a legújabb hóbort diéta , vagy csak egy egészséges étkezési tervet , akkor meg kell , hogy megszüntesse sok dzsunka élelmiszerek a diéta . A feldolgozott élelmiszerek túlzott cukor és keményítő - együtt addiktív termékek, mint például az alkohol és a koffeintartalmú szóda - az összes vezető gyakori utáni sóvárgás és a szokásos fogyasztás . Fogyókúrázók kell motiválni magukat , hogy megfékezze ezeket a sóvárgást , és ne engedjen a kísértésnek . Néhány hét után sikeresen elkerülve dzsunka élelmiszerek , a sóvárgást alábbhagy , és találsz több elégedettség egészséges táplálkozás élelmiszerek . Ez az, amire szüksége van
Poster Board
Scissors
Glue
Health magazin
fotói magad
Notebook
Pen
visszazárható zacskó
Egészséges ételek

Show More utasítások
1

Állítsa össze egy listát oka ragadt az egészséges étrend . Tartalmazza oka a helyes étkezés , mint például az egészségügy , az önbecsülés és az érintett szeretteit. Szintén a lista a leggyakoribb sóvárgást , és írja le a táplálkozási információkat, - beleértve az összetevők , zsír-és kalória számít . Amikor a vágy ezeket a tételeket , felülvizsgálja a listát, annak meghatározására, hogy az ideiglenes öröm kínálnak meghaladja a tartós negatív hatásokat .
2

Hozzon létre egy megjelenítő testület a diéta célja , a teljes kép élelmiszerek és a test mérete . Nézd át magazinok képek az ideális test mérete, és hozzon létre egy kollázst a leginkább inspiráló képeket az egyik fele a fórumon , hozzátéve, a képek az egészséges élelmiszerek és a gyakorlatok . A másik oldalon a fórumon , utáni képek Önnel az Ön legnagyobb méretű , valamint a kivágások kedvenc egészségtelen ételek utáni sóvárgás . Tartsa meg ezt a motivációs fórumon a hűtő elleni küzdelem a sóvárgást .
3

indítása élelmiszer folyóirat felsorolásával az élelmiszerek eszel minden nap - így idő, kalória, és az összegeket . Ezen adatok segítségével nyomon követheti a leggyakrabban alkalommal étel utáni sóvárgás , és talál más módon elfoglalni magát azokban az időkben . Ügyeljen arra, hogy mindig is az egészségtelen étel, amit eszik a lapban , mint úgy, hogy érvényesíteni elszámoltathatóság enged a sóvárgást.
4

Ismerje meg a különbség a egészségtelen ételek utáni sóvárgás és a tényleges éhség . Ha nem éhes , meg az egészséges alternatívát a tipikus sóvárgást . Tervezze ki a napi snack és étkezés , nassolás gyakran az étkezések között , hogy elkerüljék sóvárgást. Ha vágynak desszertet minden este vacsora után , meg egy édes, de egészséges helyettesíti , például a szamóca és a görög joghurt .
5

Vegye ki az összes egészségtelen ételek otthonról , hogy az kezeli vágyik kevésbé hozzáférhető, így akkor marad motivált enni a helyes dolgokat . A bevásárlás , tőzsdei kosarába egészséges ételek, mint a mandula , gyümölcs és rizs sütemény . Adag az egészséges élelmiszerhez való utazási csomag , hogy akkor uzsonna közben a városban , elkerülve a kísértésnek, hogy kezelje magát egészségtelen ételeket.