Mit egyél, ha van a

Ha éhesnek érzi magát, vagy az étel utáni sóvárgástól szenved, egészséges lehetőségeket kínálnak egészségének és súlyának megőrzésére.

- Friss gyümölcsök :Alma, narancs, banán, szőlő, bogyós gyümölcsök és körte.

- Zöldségek :Leveles zöldek, mint a spenót, kelkáposzta és saláta. Uborka, sárgarépa, zeller és brokkoli.

- Teljes szemek :Barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és zabpehely.

- Sovány fehérje :Csirke, hal, tofu és hüvelyesek, például bab és lencse.

- Egészséges zsírok :Diófélék, magvak, olívaolaj és avokádó.

- Alacsony cukortartalmú italok :Víz, cukrozatlan tea és kávé.

- Joghurt :A probiotikumokban gazdag opciók elősegíthetik az emésztés egészségét.

- pattogatott kukorica :Az egyszerű, levegőn pattogatott pattogatott kukorica kielégítő, alacsony kalóriatartalmú snack lehet.