Hogyan Combine Gyümölcs

Mindenkinek meg kell enni az egészséges , kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a bőséges mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget . Amellett, hogy alacsonyabb kalóriát, mint más élelmiszerek , gyümölcs- és zöldség segíthet csökkenteni a kockázatot a betegségek , mint a stroke , a cukorbetegség , a rák és a szívbetegségek . Az amerikai Centers for Disease Control and Prevention azt ajánlja, hogy eszünk körülbelül két csésze gyümölcs minden nap, hogy fenntartsák az egészséges szerveket . Azonban a túl sok egyféle gyümölcsöt okozhat emésztési problémákat, mint a fokozott gázképződés , gyomorégés . Kerülje ezek a nem kívánt hatások , és élvezze a napi gyümölcs kombinálásával gyümölcs típusok, hogy optimális emésztést. Utasítások
1

Elismerik a különböző típusú gyümölcsök . Gyümölcs sorolható öt különböző típusú - dinnye , édes gyümölcsöt , mint a banán és az időpontot , zsíros gyümölcs, beleértve avokádó , fél- savas , mint a cseresznye, meggy, szőlő , az alma és a bogyós gyümölcsök , és savas gyümölcs , ami főleg citrusfélék , mint a narancs , citrom , grapefruit vagy lime .
2

egyél gyümölcsöt az édes kategóriában gyümölcs , amely vagy is édes vagy félig savas . Édes gyümölcs is könnyen emészthető a leveles zöldségek, mint a fejes saláta . Ha édes gyümölcs szolgálnak savas vagy zsíros gyümölcs vagy saláta zöldségek, mint a paprika vagy uborka , emésztési zavar , gáz-és puffadás is előfordulhat .
3

össze zsíros gyümölcs, mint például avokádó , a más zsíros élelmiszerek, mint például a dió, vagy savas gyümölcs. Zsíros gyümölcsöt is élvezhető a leveles zöldségek .
4

Élvezze félig savanyú gyümölcs a többi gyümölcs az azonos kategóriába , savas vagy édes gyümölcsöt . Nyerges savas gyümölcs, mint a mangó , barack vagy alma is jól működik a zöld , leveles zöldségek . Kerülje azokat összekapcsolják a dinnye , zsíros vagy saláta zöldségek, mint a paprika vagy uborka , mert lehet, hogy nem megfelelően megemészteni , ami emésztési zavarok és a gáz.
5

tálaljuk savas gyümölcsök és zsíros gyümölcs, mint például avokádó vagy salátával zöldségek, mint a fejes saláta , tök vagy paprika . Ne keverje savas gyümölcsök bármelyik másik kategóriába .
6

Ne össze dinnye más gyümölcsöt, mert , bár a saját dinnye könnyen emészthető , keverve más gyümölcsöt típusú hajlamos erjedés a gyomor és nagy mennyiségű gáz , gyomorégés és egyéb emésztési problémák .