Hogyan keressünk speciális diéták

Válassz ki egy speciális diéta néha nehéznek bizonyulhat . A különféle egészségügyi célokat kell táplálkozási tervezi, hogy megfeleljen . Figyelembe véve , hogy mit szeretne szerezni az új étkezési rendet kell , hogy megtalálja a megfelelő az Ön számára. Az orvos vagy a dietetikus is fontos tanácsot is kiválasztásában a megfelelő diéta . Ha bármilyen legyengülés vagy betegség , ami lehetővé teszi , hogy befolyásolja a döntéseket is fontos . Utasítások
1

Mérje az életmód és milyen ételeket , hogy örömet . Azok, akik csepegtetni tartós , egészséges étkezési szokások kellene összpontosítani, diéták , amelyek középpontjában az érzelmi kapcsolat az élelmiszer . Emberek, akik szeretik egy - pot ételeket megtalálni terveket , amelyek hangsúlyozzák töltés rost , miközben kalóriát minimális. Minél pontosabban megadott az ideális életforma , annál valószínűbb, akkor cél a diéta, hogy megfeleljenek ezeknek a pontos igényeket .
2

Határozza meg , hogy mit szeretne elérni keresztül új diéta . Táplálkozási rendszerek állnak rendelkezésre szinte minden cél : súlygyarapodás vagy veszteség , küzd a cukorbetegség vagy lisztérzékenység -betegség , a rák elleni küzdelemben , vagy szívbetegség , amely magában foglalja több zöldséget vagy fehérje a diéta , és egyéb változatok .
3

Kutatás a lehetőségeket alaposan , miután koncentrált étrend- fókusz . Például , fogyás étrend bővelkedik . Egyes ilyen séma jellemző feldolgozatlan élelmiszerek kizárólagosan; mások múlik hivatkozás a glikémiás indexe. Lelkiismeretesen tanulmányozza bármilyen diéta hirdetett egy híresség vagy jelentős alakja; azt szeretnénk, hogy győződjön meg róla, a diéta biztonságos lesz , és hasznos a saját szervezet követelményeinek .
4

, beszélje meg kezelőorvosával vagy orvosához lehetséges diéta ajánlásokat. Ellenőrizze vele , mielõtt bármilyen új diéta . Fontolja meg a diéta potenciális kihatással gyógyszerek, vitaminok vagy étrendkiegészítők lehet jelenleg szed. Ha szükséges , az áttérés tántorog be a diéta alatt napig vagy hétig. Hirtelen változása a táplálkozási bevitel járhat váratlan választ a fizikai vagy érzelmi állapota .
5

Győződjön meg arról, hogy a víz és a rendszeres testmozgás kíséri az új diéta . Gyakran az új étkezési terv szükséges életmód kiigazítás, amely meghaladja a részleteket , hogy mit fogyasztanak, minden étkezésnél . Fizikai aktivitás és a megfelelő folyadékpótlás segíthet a szervezet alkalmazkodását sikeres a diéta . Mi több, akkor áll , hogy növelje vagy javítják a pozitív eredmények szerint a kezelés , ha párosul ilyen kiegészítő tényezők .
6

Mérje meg a célokat reálisan . Nem diéta egy csodaszer . Állapotának nyomon követése a test , míg a diéta , és ráhangolódik a változásokat a hangulat , az étvágy , és egyéb jellemzőit .