Cukorbetegek Eat Snack Foods ?

Miután a cukorbetegség nem vezet fel snack . Ennek része egy jól kiegyensúlyozott étkezés terv , snack valóban segíthet a cukorbetegek tartani a vércukor vagy glükóz , szinteket csökken vagy addíciós . Az orvos vagy a dietetikus segítségével tervezzen egy étkezési tervet , amely magában foglalja ízletes ételek , amelyek megfelelnek mind a egészségügyi szükségletek és ízlelőbimbókat . Gabona és keményítő

Gabona és keményítő tartalmaz szénhidrátokat , amelyek a test energia . Azonban cukorbetegek szorosan nyomon kell követniük , és terjedt el , hogy a szénhidrát-bevitelt , hogy elkerülje a tüske a vércukorszint . Az American Diabetes Association ajánlja hat 11 adagot naponta . Nassolás lehetőségek , amelyek illeszkednek a legtöbb cukorbeteg étkezés tervek között szerepel a perecet, teljes kiőrlésű keksz , teljes kiőrlésű pirítós vagy bagel , pattogatott kukorica, rizs sütemények, gabona vagy granola .
Gyümölcsök és zöldségek : Matton

alacsony zsír-és tele van rost , vitaminok és ásványi anyagok , gyümölcsök és zöldségek az egészséges nassolás lehetőség . Az American Diabetes Association ajánlja 3-5 adag zöldséget és 2-4 adag gyümölcs naponta . Nyers zeller , sárgarépa , brokkoli , karfiol , alma , sárgadinnye, mazsola , banán , őszibarack , és a szőlő csak néhány választási cukorbetegek is élvezhetik . Azonban cukorbetegek kell számolni keményítőtartalmú zöldségek , mint a burgonya és a kukorica , többek között a keményítő csoport .
Dairy

alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek tartalmaznak kalciumot , fehérje , és más vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlen a jó egészséghez. Ezen túlmenően , a protein tejtermékek segít úgy érzi, teljes hosszabb , megfékezésében túlevés okozza vércukorszint a tüske . Ahhoz, hogy az ajánlott két-három adag naponta , válasszon alacsony zsírtartalmú tej , joghurt , sajt , vagy cukormentes puding snack .
Hús

általában gondolnak marha , csirke , sertés vagy hal , mint a húsok, de más fehérje alapú ételek, mint a bab , tofu , dió és tojás is esik a hús kategóriába diabéteszes étrend. Az American Diabetes Association ajánlja csak 4-6 oz . A sovány hús vagy helyettesítő napi cukorbetegek , elterjedt az egész nap folyamán. Próbáld marhahús szaggatott , túró , zsírszegény deli pulyka , vagy mogyoróvaj a gyors snack.
Zsír és édesség : Matton

Annak ellenére, hogy a kitartó tévhit , akik cukorbetegek, nem azt jelenti, hogy soha többé nem zsír vagy cukor újra . Azonban, ahogy minden egészséges táplálkozás , ezek az ételek elmenthető külön kezeli , és ki kell építeni az étkezési tervet . Például , ha azt szeretnénk, egy szelet születésnapi torta a ma esti party , tervezni , és ezzel csökkennek a szénhidrátbevitel egész nap ugyanaz a mennyiség, amely egy szelet tortát.
Daily Snacking

Légy kreatív snack hozzá fajta a diéta. Próbálja almaszeletekkel vagy perecet mogyoróvaj , zeller vagy rizs sütemény tetején zsírszegény krémsajt és szárított áfonya , vagy joghurt mazsolát és a diót . A hűvös élvezet , kevert sima joghurt és gyümölcslé és fázik a keveréket. Combine konzerv gyümölcs könnyű szirupban fahéjjal , gyömbérrel és kukoricakeményítőt , főzzük, amíg a gyümölcslé megvastagszik és felső granola vagy dió , meleg , házi ropogós .