Étrend cukorbetegek

A cukorbetegség egy olyan állapot, amelyben a szervezet nem termel , vagy használjon inzulint. Az inzulin egy hormon , amely segít átalakítani az élelmiszer az üzemanyag a szervezet a működéséhez . Üzemzavar a rendszerben okozhat inzulin vércukorszint, vagy a glükóz , a szintek , hogy túl magas vagy túl alacsony, ami veszélyes lehet. A fajta étel, amit eszik , és az összeg, amit eszik befolyásolja a vércukorszintet. Szénhidrát : Matton

Cukorbetegek kell ellenőriznie a szénhidrát bevitel tartani a vércukorszintet kiegyensúlyozott . Nem minden szénhidrát egyforma. Körülbelül a fele egy cukorbeteg diéta tartalmazza elsősorban növényi szénhidrátok, amelyek jó , és csak minimális mennyiségű étrend tartalmaznia kell keményítőtartalmú szénhidrátok , mint például a fehér kenyér . Finomított , keményítőtartalmú szénhidrátok, mint a fehér kenyér hajlamosak a vércukorszintjét , hogy tüske , mely helyeket visszavonás nyomást gyakorol a cukorbeteg rendszerét .
A lemezt módszer : Matton

Az American Diabetes Association bemutatott egy modellt , hogy kövesse az étkezések úgynevezett Plate módszer . Segít cukorbetegek elképzelni , hogy mit kell enni , nem számítva kalóriát és szénhidrátot . Fele a lemez kell tölteni a nem keményítőtartalmú zöldségeket . Ez magában foglalja a zöldségek , mint a brokkoli , a borsó és a sárgarépa . A burgonya és a kukorica is keményítőtartalmú zöldségeket , és nem tartalmazza . A negyedévben a lemez kell tölteni fehérje , mint a hal, sovány hús, baromfi , dió, vagy magvak. A fennmaradó negyede a lemez kijelölt teljes kiőrlésű gabona, bab , gyümölcs , vagy tejtermék ( választhatja a zsírszegény fajta ) . A legjobb az egészben a lemez módszer az, hogy egészséges mindenki számára, függetlenül attól, hogy cukorbeteg . Ha van valaki cukorbeteg a családban , az egész család ehet ugyanezt . A lemez módszer ösztönzi az egészséges étkezési szokások , amely segít az embereknek megszerezni az ideális súlyát.
Schedule rendszeres étkezés : Matton

vércukorszint dip a végletekig , ha vár túl sokáig enni. Akkor válhat farkaséhes és sokat eszik egészségtelen étel , ami okoz veszélyes tüske a vércukorszint . Ezért elengedhetetlen , hogy enni közepes méretű adag ételek rendszeres időközönként . Terv három étkezés naponta követő lemez módszer , és néhány egészséges snack étkezések között , hogy egyensúlyt a vércukorszintet .
Egészséges életmód : Matton

Vannak más dolgok , amelyek befolyásolják vércukorszint mellett étel . A testmozgás és az alvás csökkentheti vércukorszintet. Egészséges életmód támogatására kiegyensúlyozott hormon termelését , ami segít valaki a cukorbetegség kezeléséhez és segítsen azoknak, akik hajlamosak a cukorbetegség egészséges maradjon .