Hogyan lehet Juice cukorbetegség

Ha Ön cukorbeteg , tudatában kell lennie , hogy sok szénhidrátot fogyaszt , amikor csak van lé , és állítsa be a gyógyszert, vagy a testmozgás , hogy elkerüljék az a hirtelen vércukorszint ( BGL ) . A legjobb fajta gyümölcslé az, amit tenni magad . Gyümölcslevek magasabb a szénhidrát , ezért tüske BGL több , mint a legtöbb zöldséglé, bár vannak kivételek , mint például a sárgarépa és beets.Things amire szüksége van
Juicer
Blender
gyümölcsök
Zöldség
Ginger
fokhagyma
Onion
Carb táblázatok
lenmag étkezés
Zabkorpa
Nuts

Show More utasítások
Válassz gyümölcslé és ez

1

Ellenőrizze a vércukorszintjét előtt gyümölcscentrifuga . Ha ez magas , gyümölcslé nem a legjobb választás . A zöldséglé talán jobban működnek. Vegye figyelembe, hogy a 4 uncia narancslé , jellemzően négy narancs tartalmaz 15 szénhidrátokat . Négy uncia egy korty . Általában inni 8 vagy 12 uncia egy időben. Állítsa be a gyógyszert és a testmozgás ennek kompenzálására .
2

Válaszd ki a gyümölcs tetszik, és megtudja, milyen sok szénhidrátot fogsz vesz be. Amikor csak lehetséges felhasználása szerves , tiszta gyümölcs , és a héj , amely hozzáteszi rost . A több rostot , a kiegyensúlyozottabb a hatása az BGL . Hozzá egy evőkanál lenmag liszt növeli a lé a rosttartalma . Gyakorolt ​​hatás minimalizálása a BGL , adjunk hozzá szűrt vizet , hogy a lé a mixer. Egész gyömbér hozzáteszi fűszer és rost , és részesül az immunrendszert .

Ha BGL alacsony , ivás gyümölcslé egy jó módja annak, hogy javítsa ki .
3

juice zöldségeket , hogy a legkedvezőbb gyümölcslé a cukorbetegség . Leveles zöldségek , mint a kelkáposzta , kelkáposzta , mustár zöldje magas a rost-és alacsony szénhidrát . Ginger hozzáteszi fűszer és tisztító erő a gyümölcslé . Ha nem tetszik , hogy egyenek zöldséget és salátát , ez a fajta gyümölcslé tökéletes hozzá a tápértéke zöldséget a diéta .

Az uborka jó forrása a gyümölcslé és alacsony szénhidrát . Tartsa a héja , hogy növelje a rosttartalma .

Hozzáadjuk a fokhagymát , és /vagy a hagyma , ha tetszik nekik . Hagyma segít csökkenti BGL , és a fokhagyma erősíti az immunrendszert .
4

Kombájnok zöldségek és gyümölcsök. Zöldségek egy jó rostforrás; gyümölcsök íze jó . Keverjük össze a két és van egy egészséges lé jótékony a cukorbetegség.
Például gyümölcslé együtt 1 csésze apróra vágott kelkáposzta (7 szénhidrát ) , egy egész uborka (11 szénhidrát ) , egy közepes méretű, egész alma (17 szénhidrát ) , 1/8 csésze szeletelt gyömbér (2 szénhidrát ) és 1 evőkanál. lenmag liszt (2 szénhidrát ), összesen 39 szénhidrát . Add mandula vagy más dióféle , hogy a lé jobban az étkezés , a fehérje- és rosttartalma .