Diabetic Diet Planner

A tervet a cukorbetegek számára javasolt diétát kell elkészíteni egy egyszerű , egészséges ételeket , amelyek segítenek vércukorszintjének szabályozását . Cukorbetegek nem tudja megfelelően használni , vagy hogy inzulint , ami a magas vércukorszint a szervezetben . Azonban, miután a cukorbetegség nem jelenti azt , hogy meg kell enni a különleges ételeket , vagy hozzon létre egy bonyolult étrend, hanem azt jelenti, hogy meg kell enni a különböző élelmiszerek mérsékelt mennyiségű , és tartsa be a menetrend az étkezés és snack . Egészséges étrend

Egy egyszerű első lépés figyelembe véve a diéta, mint egy cukorbeteg , hogy megértsük, egészséges táplálkozás általában , mert ez segít vércukorszintjének szabályozását , valamint segít a testsúly és a vérnyomás . Az American Diabetes Association javasolja étrend zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , gyümölcsök , zsírmentes tejtermékek , bab, sovány húsok, baromfi és hal . Ne feledje, hogy nem létezik egyetlen tökéletes élelmiszer, így a választék és adag mérete kulcsfontosságú . Azt is javasolta , hogy választhat az egyes élelmiszer-csoport , és vedd élelmiszerek gazdag vitaminokban , ásványi anyagok és rostok , miközben korlátozza a fogyasztás a feldolgozott élelmiszerek, mint például azok, amelyek konzerv , fagyasztott vagy dobozos , és tartalmaznak nagy mennyiségű adalékanyagok és tartósítószerek .


Diabetikus Étkezési terv

diabéteszes étkezési terv segít létrehozni egy rutin, amely megmondja, hogy mennyi és milyen fajta étel közül választhat . A Mayo Klinika azt sugallja, hogy konzultáljon egy dietetikus segítségével személyre szabott tervet az Ön igényeihez . A dietetikus adhat útmutatót , hogy egészséges élelmiszerek megválasztására , amelyek segítenek a fogyás és ellenőrzése túlevés . Beszéljen a dietetikus arról, hogy a táplálkozás illeszkedjen a menetrend és a táplálkozási szokások , ügyelve annak biztosítására, hogy az étel egyensúlyban van az inzulin és az orális gyógyszerek. Továbbá , beszéljen a dietetikus használatával csere listát. Ez lehetővé teszi , hogy ellenőrizze az élelmiszer- kategóriákat , mint például a keményítő , gyümölcsök , húsok és helyettesítő és zsírok , és a " csere " élelmiszerek, azonos mennyiségű szénhidrát -, fehérje- , zsír- és kalória , amelyek befolyásolják a vércukorszintet . Ez akkor lehet hasznos, ha számítanak szénhidrátot , hogy a bevitt következetes, vagy az ellenőrző glikémiás index ellenőrzésére élelmiszerek okozhat nagyobb a vér cukor. Glikémiás index egy olyan mérési módszer és a rangsorolás szénhidrátok tekintetében azok hatása a vércukorszint , valamint tájékoztatást ad , így lehet választani élelmiszerek csak akkor okozhat kisebb ingadozásokat (lásd Resource 1) .