2200 kalória Diabetic Diet

Kitart a 2200 kalóriás étrend , míg irányító a diabétesz általában nem olyan nehéz . A fő cél az, hogy a megfelelő mennyiségű bevitel , és nem lesz éhes a végén a nap . A legjobb módja annak, hogy kezelni ezt a fajta diéta , hogy vessen egy pillantást az élelmiszer-piramis . Keményítő

folyamán a nap , hat és 11 adag keményítő ajánlott . Javasolt keményítő is fekete bab , bab, csicseriborsó , fehér kukorica és a teljes kiőrlésű gabonák . A reggeli , próbáljon ki egy tál zabpehely teljesíteni korai adag keményítő . Ebédre , van néhány ropi . A vacsora , vacsora tekercs elegendő .
Zöldség

Zöldségek kulcsfontosságú része az étrend , és a cukorbeteg étrend nem különbözik. Három-öt adag , amelyek egy 2200 kalóriás étrend. Zöldségeket ebéd állhat saláta és zeller , vagy a paprika és a brokkoli . Bármi lehet , ne felejtsd el, hogy enni a zöldséget .
Fruit

Gyümölcsök tele vannak nagy vitaminokat és ásványi anyagokat , hanem a cukrot. Legyen óvatos , hogy mennyit vesz fel . Kettő-négy adag ajánlott naponta , így próbálja , és tartsa be az alma , paradicsom , málna és kék bogyók .
Meat

hús elengedhetetlen egy cukorbeteg diéta . Erre a diéta, 05:56 oz. hús ajánlott naponta . Azt is helyettesítheti tofu a húskészítmény . Nagyszerű választás lenne a lazac , csirke , sovány sertés-és marhahús . Mogyoróvaj is gazdag fehérje, így helyettesítve hogy az egyik a húsok elfogadható lenne .
Dairy

A tejtermékek , ragaszkodni az alacsony zsírtartalmú tej és joghurtok . Két- három adag ajánlott . A reggeli , próbáljon ki egy tál joghurt vagy egy pohár tej az omlettet. Túró is remek választás, mert tele van vitaminokkal és fehérjével .