Mayo Clinic Diabetic Diet

A Mayo Clinic cukorbetegség diéta hozta létre az egészségügyi szakemberek az egészségügyi létesítmény Rochester , Minnesota . Ez egy egészséges étkezési stratégiát, amelynek célja , hogy segítse a cukorbetegek ellenőrizzék a vércukor- vagy glükóz-szintekben . Ha már a junk food drogos , miután a Mayo Klinika terv megtanuljuk, hogyan kell enni a kiegyensúlyozott , változatos étrend, amely segít megelőzni a kellemetlen és veszélyes ingadozások a vércukorszint . Food Exchange

Ha az orvos azt javasolja, a klinika diéta , akkor be kell , hogy megismerkedjen a legfontosabb összetevője , az élelmiszer -rendszer bevezetése . Ez a rendszer lehetővé teszi, hogy enni a különböző élelmiszerek belül alapvető élelmiszer-csoport, így könnyebben fenntartása ugyanannyi kalóriát , szénhidrátot és egyéb tápanyagok minden nap , miközben továbbra is élvezi a gazdag étrend ízű ​​és változatos .

Az alapvető élelmiszer típusok keményítő , gyümölcs, tej , hús és annak helyettesítői , nem keményítőtartalmú zöldségeket , zsírok , édességek és ingyenes élelmiszerek ( élelmiszerek , amelyek kevesebb, mint 20 kalóriát és öt szénhidrát adagonként) . Minden egyes ilyen csoportok egy lista az egyes élelmiszerek és részeket, amelyek közül választhat minden nap .

Például , ha tudja eldönteni, hogy a keményítő fogsz ebédre , akkor nézd meg a csere listát keményítők és látom, hogy akkor már vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér , 2 szelet csökkentett kalóriatartalmú kenyér , vagy &# XBD; csésze burgonyapürével , stb
rendezése a Swap : Matton

A trükk a Mayo Klinika terv tudni, hogy hány csere egy alapvető élelmiszer típusától lehet bármelyik nap . A válasz attól függ, a nem, a kor , az egyéni súly , súlycsökkentő cél , ha van ilyen , és a súlyossága a cukorbetegség. Ön és orvosa meg kell állapodniuk arról, hogy van már egy egészséges súlyt , vagy ha szüksége van némi kilót .

Azt is meg kell , hogy megtudja, mi a maximális napi kalória és szénhidrát bevitel , és hány cseréje minden alapvető élelmiszer típusától , amit hagyni, mielőtt elkezded a diétát . Ha az orvos nem tud szállítani Önnek ezt az információt , ő kell utalni , hogy a regisztrált dietetikus . A dietetikus fogja mondani, hogy hány napi csere minden alapvető élelmiszer csoport akkor van , hogy segítsen megfeleljen a súly és a glükóz- gazdálkodási célokat . Ő is megmutatja, hogyan is terjed a tőzsdék egész nap oly módon, hogy a vércukorszint marad állandó .
Keeping It Straight

Miután már a diéta egy darabig , akkor valószínűleg tudja, ki a fejedre , hogy hány csere te szabad minden nap, és milyen élelmiszereket tartalmazott minden alapvető csoportok . Addig mindig kinyomtatni az élelmiszer listát, és tartsa kéznél , vagy , hála a mai technológia mentheti a Mayo Klinika csere albérletek Weblink a számítógépen, és /vagy a telefon .