Diabetes Jó szénhidrát ellenfél Bad szénhidrát

cukorbetegség , mint a legtöbb egészségügyi feltételek , jelentősen befolyásolja az élelmiszer-fogyasztás. Bár ez úgy tűnik elsöprő nyomás néha , egy olcsó és intelligens módja, hogy segítsen kezelni a cukorbetegség kiválasztása "jó szénhidrát " over " rossz szénhidrát . " Glikémiás index

szerint Maria Collazo - Clavell , MD , "Vannak, akik a cukorbetegek használja a glikémiás indexet , mint egy útmutató kiválasztásában élelmiszerekben --- főleg szénhidrátokat --- vagy étkezés tervezés . A glikémiás index rangsorolja szénhidráttartalmú élelmiszerek alapuló hatása a vércukorszintet. "
Good szénhidrát

Jó szénhidrát a gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . A szabály az, hogy ezek a szénhidrát természetes állapotú . Élelmiszerek, mint például ezek eddig alacsony a glikémiás indexe .
Alacsony GI Effects : Matton

Miután enni jó szénhidrát, a szervezet veszi idő törés le, így a glükóz szabadul fel a véráramba egy stabil arány. Ezért egy egyenletes és tartós inzulin felszabadulását a véráramba lép fel. A vércukorszint emelkedik és süllyed fokozatosan , amely a folyamatos energiaforrás a szervezet számára.
Rossz szénhidrátokat

Bad szénhidrát feldolgozott vagy finomított élelmiszerek, amelyek nem a természetes állapot . Ezek általában magas a glikémiás indexe . Ez azt jelenti, hogy a szervezet gyorsan lebontja ezeket az élelmiszereket , és átalakítja őket az energia .
Nagy GI Effects : Matton

glükóz szabadul fel a véráramba , ami éles tüske a vércukorszint . Az inzulin szabadul fel , vagy injekciót gyógyszert , hogy ellensúlyozza ezt a túlfeszültség . Ez a többlet glükóz lehet égetni fel nagyon gyorsan , ami egy közelgő összeomlás .
Diabetikus élelmiszerek megválasztására : Matton

A cukorbetegek számára javasolt, hogy úgy döntött, élelmiszerek alacsony glikémiás index . Növelje mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási tanácsot és támogatást.