Fagyasztott élelmiszerek, amelyek alacsony glikémiás Counts

Azok, akik már diagnosztizált cukorbetegség kell nézni a glikémiás szívó-és cukortartalmát az élelmiszer. Az alacsony glikémiás indexű tartják 55 vagy annál kevesebb. A közepes glikémiás index jellemzően 56-69 , és a magas glikémiás index 70 vagy annál több. Sok élelmiszer esik az alacsony tartományban , és a többségük megtalálható a fűszeres fagyasztó az Ön kényelmét. Fagyasztott zöldségek

Sok zöldségek nagyon alacsony a glikémiás indexe. Még a cukros zöldségek még mindig , hogy egy alacsony glikémiás gróf . Például , sárgarépa viszonylag alacsony , átlagosan körülbelül 16 ha nyersen . Fagyasztott zöldborsó és fagyasztott kukorica valamivel több 39 , illetve 47 , de még mindig életképes lehetőség .
Sugar -Free Desszertek

Bár a legtöbb cukros kezeli és fagylaltok vannak tiltva , ha nézi a cukor bevitel , cukormentes opciók rendben vannak. Dönthetnek a cukormentes csokoládé vagy gyümölcs ízesítésű fagyasztott pop vagy cukormentes jégkrém szendvics . Ezek kezeli alacsony a glikémiás index , mert alig tartalmaz , hogy nem a tényleges cukor .
Frozen Meat

Sokféle hús alacsony glikémiás élelmiszerek és ideális lehet alacsony cukortartalmú étrend , mert mind az egészséges , és lehet finom cukrok hozzáadása nélkül . Húsok , mint a csirke , pulyka, sovány marha-, sertés -és a halak mind általában alacsony a glikémiás index , és megtalálható a bolt a fagyasztó rész .