Hogyan lehet meghatározni, hogy hány szénhidrát és amp; Cukrok enni, ha Diabetikus

Akár már a közelmúltban diagnosztizált 1-es típusú , 2-es típusú vagy terhességi cukorbetegség , vagy nehezen ellenőrzése az Ön vércukorszintjét, meghatározó , hogy mennyi szénhidrátot kell enni naponta is elsöprő . Ha cukorbeteg , a hasnyálmirigy vagy nem termel elegendő inzulint, vagy , vagy a sejtek inzulin -rezisztens . Az inzulin az a hormon feladata, hogy segítsen glükóz kijutni a vér és a sejtek energia . Orvosa azért valószínűleg felírt orális gyógyszert vagy inzulint ahhoz, hogy ennek segítségével szabályozza a vércukorszintet . Diéta játszik egyaránt fontos szerepet vércukorszint kezelése olyan megértő szénhidrát essential.Things amire szüksége van
Calculator
Glucometer
étkezési naplót
Vércukor log

Show More utasítások

1

Számolja ki a Body Mass Index ( BMI ) . Szaporodnak a súly fontot 703. számot elosztjuk a testmagasság hüvelykben . Osszuk el a számot újra meg magasságát hüvelyk. Példa : ( £ 143 x 703 ) /66 hüvelyk /66 cm = 23 : Matton 2

Határozza meg a súlyát állapot alapján a BMI . Normál : 18,5-24,9; Túlsúlyos : 25-29,9; Elhízott 30 + .
3

megbecsülni a napi kalória-bevitel alapján a súly állapotát. Ha normál súlyú , amire szüksége lehet 1800 2000 kalória naponta . Ha Ön túlsúlyos, szükség van a 1600 kalória naponta . Ha Ön túlsúlyos , amire szüksége lehet 1200 és 1400 kalória naponta .
4

megszorozzuk a kalória igényeinek 0,43 . Nagyjából 40-45 százaléka a kalória szénhidrátokból kellene származnia . Számot elosztjuk a 4. megadja a számát szénhidrát gramm eszik naponta, mint van grammonként 4 kalóriát szénhidrátot .
5

Osszuk el napi több szénhidrátok 15. Ez ad száma szénhidrát cserék akkor megengedett napi mivel van 15 gramm szénhidrát egy csere . Példa : .43 x 2000 kalória = 860 kalória /4 = 215 gramm. 215/15 = 14 szénhidrát cseréje naponta .
6

Tervezze meg étkezések száma alapján a szénhidrátok Ön lehet naponta . Oszt el bizonyos számú a reggeli, ebéd, vacsora és snack . Jó kiindulási pont 45 gramm ( 3 Feltételek ) a reggeli, ebéd és vacsora 15-30 gramm ( 1-2 csere ) a snack .
7

vércukorszintjét két órával étkezés után . Ha a vércukorszintje felett 180 mg /dl , étkezés után , meg kell, hogy átértékelje a szénhidrát adag mérete . Ha a vércukorszintje felett 130 mg /dl reggel , akkor lehet, hogy módosítani kell az inzulin dózist .
8

Tartsa a vércukorszint napló és étkezési naplót . Nyomon a számok , és az élelmiszer- bevitel lehet felismerni mintákat , és kitalálni, hogy mi is hozzájárulhatnak a magas vagy mélypontra .
9

Ismerje meg a hemoglobin A1C . Az elsődleges orvos vagy endokrinológus ellenőrizze ezt háromhavonta . Ön hemoglobin A1C egy átlagos szám , hogyan sikerült a vércukorszintet . Azt akarod, ez a szám kevesebb, mint 7 százalék .