Hogyan lehet a Carb gróf egy kínai étterem

számlálása szénhidrát kínai kaját is frusztráló, mert az étel gyakran tartalmaz rejtett szénhidrátok mártások és zsírok , amelyeket nehéz észlelni . Egyes összetevőiről lehet ismeretlen , és sok kínai étterem tulajdonosa és üzemeltetője a helyi , vagyis a weboldalak nem sorolja táplálkozási információ . Bár a regionális eltérések léteznek Kínában , az élelmiszer- készítmény az Egyesült Államokban viszonylag egyenletes , és lehet alkalmazni étterem étterem. Egy kis felkészülés és gyakorlat otthon teszi a feladatot, számolás szénhidrát könnyebb. Utasítások
1

Stick felismerhető ételeket. Ha tudod, mennyi szénhidrát van elemeket általában eszik --- pl csirke brokkoli , rizs --- érdekében ételek ezek az összetevők .
2

Keressük a megoldást az élelmiszer- címek . Felsorolt ​​élelmiszerek édes és savanyú vagy készült kacsa szósz , szilva szósz , citrom és a méz lesz magas a szénhidrát . A teljes étkezés édes -savanyú sertéshús 80 és 100 szénhidrátok .
3

Ne feledje, hogy a kukoricakeményítő adunk a szószok és levesek , hogy azok vastagabb . Add hozzá a 7 gramm evőkanál a szénhidrát teljes .
4

Olvassa el a tárgy leírásában , hogy ha az étel tartalmaz olyan tételeket, amelyek nem a címben . Közös összetevők kínai élelmiszer tartalmaz piros kaliforniai paprika , hagyma , ananász , földimogyoró és szezámmag .
5

Ismerje meg az ételt . Sült ételek magasabb lesz szénhidrát , mert az elem gyakran rántott és olajozni.
6

Elismerik, hogy egyes élelmiszerek természetesen magas szénhidrát , ideértve a lo mein és chow mein . Használja spagetti becslések , ha nem tudod, hogy az összes szénhidrát a lo mein .
7

megkérdezni, hogy a rizs , barna vagy fehér , mert ez gyakran nehéz megmondani , ha a rizs már sült . Barna rizs valamivel alacsonyabb szénhidrát .
8

Tartsd adagok szem előtt tartva. Egy csésze brokkoli 6 gramm szénhidrát , de az étel csak egy fél csésze . Barna rizs 46 gramm kupát, de az étel is tartalmazhat három csésze . Mérje meg minden eltávolítás és szállítás részeket étkezés előtt .