Hogyan indíthatja lefogy Atkins Miután Hit nyugalmi

Fogyókúra lehet egy kihívás , amely megköveteli a nagy akarat és eltökéltség . Az Atkins diéta azonban , úgy tervezték, hogy a fogyókúra egy kicsit könnyebb azáltal, hogy a fogyókúrázók enni, nem voltam éhes . Az indukciós fázis , fogyókúrázóknak csökkenti a szénhidrát bevitel 20 nettó szénhidrát naponta két héten keresztül , generál az átlagos fogyás mintegy 6-13 kiló. A következetes fogyás egy ideig , mint bármely más súlycsökkentő program , akkor valószínű, hogy a fogyókúrázók is megüt egy fennsíkon . Utasítások
1

naplót , jegyezze fel mindent, amit enni és inni . Győződjön meg arról, hogy nem haladja meg a nettó szénhidrát száma .
2

Vágjuk vissza a mesterséges édesítőszerek, vagy megszüntesse azokat teljesen a diéta. Mesterséges édesítőszerek elakad fogyás növelésével inzulinszintet. Igyál több vizet . A víz tisztítja a test jobb, mint étrend szódavíz .
3

gyakorlat gyakrabban. Ha gyakorlása csak pár nap hetente , növeli a tevékenység négy napot egy héten , 45-60 percet naponta.
4

Kapcsolja fel az edzés rutin . Ha már dolgozott ki egy szobakerékpár, váltson a futópad vagy elliptikus . A test alkalmazkodik a rutin , ennek hiányában , hogy zsírt éget olyan hatékonyan, mint egykor . Próbálja keverés edzés minden két-három héten belül.
5

Ne egyen lefekvés előtt . Étkezés számított három órán belül a lefekvés megakadályozhatja a zsírégetést , miközben alszol .
6

Mérje meg a tested , hogy ha veszít hüvelyk. Ha követi a diéta és a testmozgás , akkor lehet , hogy elveszíti hüvelyk helyett pounds.Your szervezet is egyre izom gyakorlása és súlyemelés . Ha ez az eset áll fenn , a test összetételének változik , és a kilók jönnek ki az időben. Légy türelmes, és hamarosan látni fogja a súlyát elkezd csökkenni újra.