Óvintézkedések az Atkins diéta

Bár az Atkins diéta egy jól bevált módszer a fogyás , ez nem jelenti azt, hogy teljesen vannak hátrányai . Minden diéta előnye és hátránya , és a trükk, hogy a hatékony fogyókúra hogyan értsük meg a negatívokat , hogy megtalálják a helyes diéta az Ön számára . A következőkben az alapvető elemeket , hogy meg kell érteni, mielőtt úgy dönt, hogy csatlakozzanak Atkins . Vese-és Májbetegség

alacsony szénhidráttartalmú diéta azt jelenti, hogy lesz fenn maradt a magasabb szintű a zsír és fehérje- , egyének már létező vese vagy máj feltételek tartózkodni kell , mielőtt vakon folytat az Atkins diéta . Miközben a megnövekedett fehérjebevitel jelent alig vagy egyáltalán nem probléma az egyének, akik egyébként jó egészségnek örvend, akik már létező feltételek , vagy a családban a vese vagy a máj bajban konzultálniuk kell orvosukkal , mielőtt kezdődő Atkins .

Endurance gyakornokok

Ha Ön olyan személy, aki élvezi a kitartás tevékenységet , vagy hosszan tartó erő edzés , Atkins lehet, hogy nem a legjobb tervet az Ön számára. A glikogén a szervezet fő energiaforrása használják a hatalom kitartás tevékenységek, valamint elsősorban teremtett emésztést a szénhidrátok . Az ultra - alacsony szénhidráttartalmú diéta, a szervezet lesz természetesen alacsony glikogén , ami veszélyeztetné a teljesítményt sportos törekvéseket .
Mental tornászok

Ha a munka egy magas nyomású terület, amely folyamatosan az igények komplex szellemi torna a siker ( mint például a repülés vezérlő vagy sebész , lehet, hogy jobb, ha elkerüli az Atkins diéta . Míg az Atkins diéta , mint a test teszi a kapcsoló egy ketogén állapotban , akkor a tapasztalatok koncentrálási nehézség és örökös agyi köd . Ezek a tünetek enyhítéséért idővel, de ha a munka a nagy stressz , nagynyomású olyan területen, ahol az idő a lényeg , elkerülve Atkins lehet a legjobb megoldás .

Tápanyag megfosztás

, hogy rendkívül alacsony a szénhidrát , Atkins óva int a fogyasztás a sok gyümölcs és zöldség elérése átmenetet a zsírégető állapot ismert ketózis . Bár a teljes szénhidrát limit növeli túl az eredetileg ajánlott 20 gramm a hosszabb ideig vannak a programban , akár 40 gramm szénhidrát egy csekély összeg, ha figyelembe vesszük , hogy sok gyümölcs és zöldség a szervezetnek szüksége van , hogy elérje a megfelelő szintű vitaminok és ásványi anyagok . Ezért ha akkor valószínű, hogy " tölteni " a szénhidrát elosztása tápanyagtartalmú üres szénhidrát helyett gyümölcsöt és zöldséget , Atkins nem a terv az Ön számára, mert ez oda vezethet, hogy a tápanyag nélkülözés idővel .
Kerülje Faux Low -Carb Foods

Ha az a típus , amely csábította a " szirén dala " az állítólagos alacsony szénhidrát frankenfoods , mint az alacsony szénhidrát kenyér és fagylalt , Atkins lehet, hogy nem a terv az Ön számára. Bár ezek az élelmiszerek technikailag alacsony szénhidrát szerint címkézési szabályoknak , a cukor-alkoholok ezekben termékek negatívan befolyásolja a testösszetétel , ugyanúgy, mint a magasabb szénhidráttartalmú ételeket . Így kell mentálisan felkészült , hogy elkerülje ezeket a gyakori kísértések , ha azt reméli, hogy maximalizálja az időt Atkins .